Периодически от разных людей я слышу послание следующего рода: | Карина Ра
Периодически от разных людей я слышу послание следующего рода: «Вот я сейчас похожу на терапию и перестану тревожиться». Или «Я приду к вам, все о себе пойму и заживу спокойной жизнью».
Ловушка заключается в том, что в процессе терапии чувств становится больше, а понимания, что происходит, меньше.
Это как с эффектом Даннинга Крюгера.
По мере того, как ты растёшь, узнаёшь что-то новое, круг непознанного тоже увеличивается. И на выходе ты чаще испытываешь растерянность и тревогу, чем спокойствие.
После первых успехов, даже если тревога по вопросу, с которым я пришла на терапию проходит, я вдруг обнаруживаю массу других тревог.
Например, я пришла в терапию, потому что сидела на гвозде и было жутко неудобно, а сейчас я замечаю неудобство, когда стул жесткий, без спинки и подлокотников.
И такое повышение чувствительности может создать впечатление, что я не только не продвигаюсь в терапии, но и ещё, как будто, меня отбрасывает назад. Ведь по факту тревоги стало больше.
На самом деле, это повышение чувствительности - важная часть движения вперёд.
Когда раньше я могла есть все подряд, не различая вкусов, не чувствуя отвращения, теперь любая еда мне совсем не подходит.
Я могу увидеть, что люблю стейк из семги. И определенной готовности, а не зажаренный в подошву. И я медленнее и аккуратнее выбираю ресторан, в котором буду есть эту рыбу.
И буду недовольна, если мне принесут что-то бесформенное, пересоленое и подгоревшее.
Эстетика и вкус, оттенки становятся важными.
Ещё интересное про тревогу.
Я могу заметить, что тревоги в моей жизни стало больше.
А потом я вспоминаю, что оказывается раньше я редко тревожилась, зато быстро влетала в отношения или проекты, в которых потом происходил жуткий ужас. Меня могли унижать, обманывать или нагружать чём-то, на что я не согласна. И после этого я месяцами могла вылезать и из проектов и из Отношений.
А вообще тревога выполняет прекрасную оттормаживающую роль. Она говорит «Подожди, это что за человек, насколько ты его знаешь? Как он тебе вообще?».
И эта внимательность позволяет обеспечивать мне безопасность в движении вперёд и реже попадать в неподходящие отношения.
И последнее о чем я думаю.
По мере того, как наша психика усложняется, такое «плато», где я спокоен, является только передышкой на пути к следующим тревогам и кризисам, только уже более сложным.
Так уж вышло, что одна из важнейших потребностей человека - это преодоление ограничений своей пассивной природы.
Анастасия Кирюшичева
