Карина Ра

2023-03-12 04:53:34 Полное видео про "Почему быть другом ребенку - плохо". Открыть/Комментировать

2023-03-08 05:32:32 Милые дамы, от всей души вас поздравляю .
Искренне желаю вам только здоровых отношений как с вашими любимыми людьми, так и с коллегами, начальниками, соседями и т.д.
Отношения - это то, что на нас влияет невероятно сильно и здорово, если это влияние благодатно для нашей психики Открыть/Комментировать

2023-03-08 05:18:27 ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

Обесценить - это снизить ценность. Объявить неважным, малозначимым, не заслуживающим внимания.
С точки зрения психики, обесценивание - это защита, позволяющая избегать переживания определённых тяжёлых чувств.
К ней обычно прибегают в двух случаях:
1) когда иметь что-то ценное является опасным;
2) когда происходящее не влезает в актуальную картину мира, угрожая её целостности - то есть, по сути, тоже является опасным.

И, если второй вариант заметен, открыто агрессивен и ярко бросается в глаза - каждому хотя бы раз в жизни доводилось столкнуться с высказываниями типа "да ерунда это всё, перестань загоняться, будь проще - не усложняй" и прочим из того же репертуара, то первый - далеко не столь однозначен. И зачастую бывает незаметен не только со стороны, но и изнутри.

Эти истории берут своё начало в детстве с нарциссичными родителями, у которых одним из любимых видов спорта является отнятие у детей всего, хоть сколько-то для них важного. От вещей и занятий до отношений и достижений.
Отобрать, испортить, запретить, высмеять.
В общем, всячески сводить ситуацию к тому, чтобы единственной значимой для ребёнка фигурой, которую "уважают" - на самом деле, боятся, но холодные и жестокие люди не видят разницы - оставался сам родитель.

Пережив боль разрыва с тем, что было ценно и дорого, и собственное бессилие это дорогое и ценное защитить, один раз, другой, третий, десятый, ребёнок рано или поздно делает вполне предсказуемый вывод: иметь что-то ценное - значит подвергать себя постоянной опасности. Ценность - это то самое слабое место, в которое обязательно ударят. А если ничего ценного у меня не будет - то я стану практически неуязвим.

И тогда начинается планомерная внутренняя работа по обесцениванию. Вещи, занятия, отношения, достижения - всё в топку. Не ценить, не гордиться, не считать важным, не придавать значения. Тогда не будет больно, если кто-то решит эту ценность отнять - ведь я уже сам себя её лишил, собственными руками. Я не бессилен, нет, я управляю ситуацией - пусть даже таким, весьма своеобразным, способом. Это лучше, чем постоянный страх и постоянный риск.

Со временем оно обрастает рационализациями, как судно ракушками, принимая видимость "объективного взгляда на жизнь":
- да что там мои достижения, мелочи, ерунда - у других-то вон чё...
- и какая важность в этих моих занятиях, бессмыслица полная - надо что-то такое, такое... сам не знаю, какое...
- ну что за ценность в этих отношениях, не идеальные же они, и вообще люди - опасные создания, неизвестно что выкинут, лучше держаться подальше от них.

Печальная ирония судьбы в том, что со стороны всё это может быть очень похоже на ту самую нарциссическую холодность и жестокость - отстранённо-неласковое отношение к другим, бесконечная погоня за выше-дальше-быстрее, постоянное стремление всё и всегда сделать на пять... нет, лучше на десять...

Основное отличие от нарциссической зацикленности на себе-обожаемом-безупречном тут в том, что такие люди от своего способа жить - страдают. Они понимают - где-то очень в глубине души - что в жизни недостаёт каких-то важных вещей.
Близких и доброжелательных отношений. Возможности спокойно отдохнуть после напряжённой работы. Способности гордиться тем, что что умеешь делать хорошо. Вот только даже слов таких у них обычно в лексиконе нет. То есть, есть, но... не для себя.
И чаще всего об их страданиях никто не знает. Потому что рассказать о них лишь там, где есть уверенность, что тебя в ответ не пнут по больному.

От года и больше только работы на доверие и безопасность, да.

Автор: Елена Лукьянова Открыть/Комментировать

2023-03-06 14:41:01 Рассмотрим выражение «бедный проситель». Нет ничего необычного в том, что испытывающий сильные страдания индивид становится «бедным просителем». Наоборот, именно такая позиция может обеспечить индивиду помощь, необходимую для облегчения его нынешнего мучительного состояния. Это особенно относится к тем случаям, когда не хватает общих ресурсов или когда нуждающийся в помощи не имеет достаточно ресурсов для того, чтобы «купить» необходимую поддержку. Для индивидов с пограничным расстройством личности характерно как первое, так и второе.

У специалистов в области психического здоровья не много средств для оказания помощи таким людям. Та небольшая помощь, которую мы им можем предложить, ограничена другими обязанностями и личными потребностями. Зачастую мы можем уделить индивидам с ПРЛ всего несколько часов в неделю, и они получают от нас лишь скудные крохи того, в чем больше всего нуждаются, – нашего времени, внимания, заботы. У индивидов с ПРЛ нет также необходимых навыков для поиска, развития или поддержания других межличностных отношений, которые могли бы дать то, что им так необходимо.

Порицать же людей, которые не получают того, в чем нуждаются, по меньшей мере негуманно. Когда пострадавшие от ожогов или больные раком просят нас о помощи, мы не начинаем иронизировать по этому поводу. Думаю, если таким людям не давать обезболивающих лекарств, их мысли, как и у пациентов с ПРЛ, тоже будут метаться между жизнью и смертью.

Марша Лайнен, «Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности» Открыть/Комментировать

2023-03-02 17:26:01 Периодически от разных людей я слышу послание следующего рода: «Вот я сейчас похожу на терапию и перестану тревожиться». Или «Я приду к вам, все о себе пойму и заживу спокойной жизнью».

Ловушка заключается в том, что в процессе терапии чувств становится больше, а понимания, что происходит, меньше.
Это как с эффектом Даннинга Крюгера.
По мере того, как ты растёшь, узнаёшь что-то новое, круг непознанного тоже увеличивается. И на выходе ты чаще испытываешь растерянность и тревогу, чем спокойствие.

После первых успехов, даже если тревога по вопросу, с которым я пришла на терапию проходит, я вдруг обнаруживаю массу других тревог.
Например, я пришла в терапию, потому что сидела на гвозде и было жутко неудобно, а сейчас я замечаю неудобство, когда стул жесткий, без спинки и подлокотников.

И такое повышение чувствительности может создать впечатление, что я не только не продвигаюсь в терапии, но и ещё, как будто, меня отбрасывает назад. Ведь по факту тревоги стало больше.

На самом деле, это повышение чувствительности - важная часть движения вперёд.
Когда раньше я могла есть все подряд, не различая вкусов, не чувствуя отвращения, теперь любая еда мне совсем не подходит.
Я могу увидеть, что люблю стейк из семги. И определенной готовности, а не зажаренный в подошву. И я медленнее и аккуратнее выбираю ресторан, в котором буду есть эту рыбу.
И буду недовольна, если мне принесут что-то бесформенное, пересоленое и подгоревшее.
Эстетика и вкус, оттенки становятся важными.

Ещё интересное про тревогу.
Я могу заметить, что тревоги в моей жизни стало больше.

А потом я вспоминаю, что оказывается раньше я редко тревожилась, зато быстро влетала в отношения или проекты, в которых потом происходил жуткий ужас. Меня могли унижать, обманывать или нагружать чём-то, на что я не согласна. И после этого я месяцами могла вылезать и из проектов и из Отношений.

А вообще тревога выполняет прекрасную оттормаживающую роль. Она говорит «Подожди, это что за человек, насколько ты его знаешь? Как он тебе вообще?».
И эта внимательность позволяет обеспечивать мне безопасность в движении вперёд и реже попадать в неподходящие отношения.

И последнее о чем я думаю.
По мере того, как наша психика усложняется, такое «плато», где я спокоен, является только передышкой на пути к следующим тревогам и кризисам, только уже более сложным.
Так уж вышло, что одна из важнейших потребностей человека - это преодоление ограничений своей пассивной природы.

Анастасия Кирюшичева Открыть/Комментировать

2023-03-01 06:11:13 РАЗБОР МЫСЛЕМЕШАЛКИ В АДРЕС ДЕНЕГ.

Что-то вроде: я не заслужила хороших денег.
* Об этом уже есть видео. Плюсом, если появляется мысль о "заслужить"- то это невротическое послание себе о том, что "меня нельзя любить безусловно"

Мне не будут/не захотят платить, я не смогу заработать.
-*Тут я опять вижу отсутствие базового доверия к миру и неумение себя безусловно принимать. Обычно носители таких посланий выходцы из дисфункциональных семей.


В мире много нуждающихся, почему у меня должно быть лучше?
*Здесь Я слышу экзистенциальную вину и стыд за собственное существование. Скорее всего ребенка стыдили и винили за все блага, которые он получал или не получал.


Чтобы заработать нужно либо быть очень умным и пахать
*Иррациональная установка, скорее всего обслуживающая стыд за самого себя и свои бездействия.

либо обманывать, обманывать плохо, значит не будет денег.
*Один из атрибутов взрослости - это умение врать. Плюсом послание, что деньги зло. Это очень удобно думать о себе как о высокодуховном человеке, который не "запачкает свои руки деньгами", но это очередная токсичная и иррациональная установка в голове.

За деньги придется отдать слишком много, пожертвовать своей жизнью , интересами, покоем, совестью, временем с родными.
* Вместо того, чтоб учиться зарабатывать на свою жизнь, реализовываться. Это послание обслуживает чью-то хотелку в служении себе. Кто-то очень созависмый и нарциссичный научил вас не принадлежать себе.

Деньги портят.
Хотеть денег плохо.
*Стыд за нищее положение семьи часто объясняется святостью членов этой семьи. Очень такой недохристианский догмат на страдания. Похоже очень много посланий на контроль людей, чтоб они не вышли из страдальческой сансары семейной системы. Кто-то очень обиженный установил свою власть в головах людей и в вашей тоже.

Ну и + к подобным страхам жизнь когда денег обычно впритык.
*Все вышеперечисленное не страхи, это все стыжение. Стыд лихо нас останавливает жить так как хочется. Пока вы покорно слушайтесь этих установок - не видать вам больших денег. Денег будет хватать на самые базовые потребности, чтоб выжить, но не жить в удовольствие.

P.s. предполагаю тут и травма поколений и личностные травмы ваших родителей замешаны. Без глубокой проработки маловероятно расстаться с такой несущей конструкцией в адрес богатства.

Жду ваших реакций на разбор Открыть/Комментировать

2023-02-28 08:36:28 Оставлю тут как напоминание Открыть/Комментировать

2023-02-27 14:56:44 Хочешь много денег- много работай, на двух- трёх работах Открыть/Комментировать

2023-02-27 12:07:39 Денег много не бывает, сколько не заработай, всегда есть страх остаться без денег, на нуле, мало ли что может случиться Открыть/Комментировать

2023-02-27 12:02:18 Ты никогда не будешь такой успешной, как я, потому что ты тупая, неуверенная и т.д и т.п.. (с) мама Открыть/Комментировать