5 советов как начать бегать. Многие хотят бегать, но никак н | Kamilot

5 советов как начать бегать.

Многие хотят бегать, но никак не начнут, или начинают, но через неделю перестают бегать.
В беге как и в любой другой полезной привычке важно понять зачем тебе это. Мои советы всем начинаются с того, чтоб купили слот на участие на забеге. Подсознательно человек уже понимает что есть соревнования и нужно готовиться.

1. Соревнования
Купите Слот на участие в забеге на сайте russiarunning есть календарь выбираете подходящие даты и покупаете)
2. Тренер
Записаться к тренеру, можно и онлайн. Он вам поможет увеличить беговые объемы, избежать травм и нагрузок на сердце.
3. Кроссовки
Купить кроссовки для бега. В идеале пойти в магазин RunLab на подбор кроссовок под вашу ногу.
4. Пульсометр
Иметь пульсометр на современных часах у всех есть они, это вам нужно будет для фиксации вашего пульса во время бега. Если часов нет, то можно купить браслет xiaomi. Топовые часы для бега Garmin, Suunto, Polar.
5. Беговая форма
Особенно важно иметь футболку для бега. Спортивки, носки компрессионные, мембранные куртки итп это все уже по мере необходимости.

Если остались вопросы пишите в комментариях, так же там будут полезные ссылки про бег.

#спорт #бег