Безвольные каменщики

2024-01-10 00:23:26 Пост для тех, кто смотрел мой стрим «Почему мы никогда не полетим на Марс» [1]. Как вы помните, там очень многие обвиняли меня в необоснованном пессимизме, а мой собственный муж, большой любитель космоса, даже прислал мне возмущенное сообщение о том, что пилотируемая миссия к Луне назначена аж на этот год. Как вы помните, я ответила, что готова поставить деньги на то, что в этом году никто никуда не полетит.

И смотрите-ка, если бы кто-то из критиков рискнул быть самоуверенным не только на словах, то я бы уже сегодня стала богаче. Вот последнее сообщение NASA (частично цитирую по эксперту по пилотируемой космонавтике Александру Хохлову): для обеспечения безопасности астронавтов график пилотируемых полетов к Луне и на Луну сдвигается вправо (это такой специальный чиновничий эвфемизм, означающий, что что-то сдвигается по срокам в сторону их увеличения):
— «Артемида-2» (Artemis, по-английски) с экипажем совершит облет Луны в сентябре 2025 г.;
— «Артемида-3» с экипажем и высадкой двух астронавтов на Луну в сентябре 2026 г.;
— «Артемида-4» со стыковкой к окололунной станции Lunar Gateway и высадкой на Луну на сентябрь 2028 г.

Посмотрим, как все будет развиваться дальше, но вполне вероятно, что в 2025-м году никто не полетит. Но тут надо понаблюдать. И это мы говорим про Луну, полет к которой значительно, значительно проще полета на Марс. Марс – это в принципе совсем другой уровень сложности, и об успехе марсианской миссии нельзя будет с уверенностью говорить даже в том случае, если с луной все пройдет абсолютно гладко.

Ссылки:

[1] - https://www.youtube.com/live/5mEVqHYqAnc?si=PuxM1RIvkHwbwycj Открыть/Комментировать

2024-01-09 15:33:06 Ссылки:

[1] - https://www.facebook.com/irina.yakutenko/posts/pfbid0jpWEyxYtfoBqjBrMBjLcPvPnv6sauQvdY2CekKK577V8iTKs7jCCHoK45nokR1yal
[2] -


[3] - https://www.fda.gov/drugs/questions-and-answers-fdas-adverse-event-reporting-system-faers/july-september-2023-potential-signals-serious-risksnew-safety-information-identified-fda-adverse
[4] - https://www.nature.com/articles/s41591-023-02672-2 Открыть/Комментировать

2024-01-08 15:10:57 Интересная статья [1] в свежем JAMA. Ученые обнаружили связь между нервной анорексией и утренним хронотипом. Грубо говоря, у жаворонков риск развития анорексии выше, чем у сов. Это наблюдение занятно не только само по себе, но и как часть относительно нового направления исследований, изучающего связь циркадных ритмов и психических расстройств, в частности расстройств пищевого поведения (РПП).

Нервная анорексия – РПП, при котором человек панически боится набрать вес – даже если его ИМТ намного ниже нормы – и различными способами снижает количество попадающих в организм калорий. Распространенность анорексии в западных обществах примерно постоянна: в целом за жизнь с этим расстройством сталкиваются менее 1% людей (женщины намного чаще мужчин). Но вот среди девочек-подростков частота анорексии растет, и это нехорошо, так как заболевание может приводить к проблемам со здоровьем и даже смерти.

Хотя сегодня принято во всем винить социум (условные модные журналы и Голливуд, продвигающие нереалистичные стандарты красоты), это не единственный фактор, связанный с развитием РПП. Как минимум, нельзя сбрасывать со счетов генетику: анорексия и другие РПП имеют очень существенную генетическую компоненту. Еще риск развития анорексии могут повышать определенные психологические характеристики, но они тоже завязаны на генетику, которая, впрочем, может усиливаться окружением.

Ну и наконец, вероятность различных РПП связана с циркадными ритмами. Этот примечательный факт не так давно обнаружили для булимии и запойного переедания: эти расстройства больше характерны для сов (а также депрессии и повышенная тревожность). А вот анорексия, как показала новая работа, чаще бывает у жаворонков, а еще чаще у тех, у кого наблюдается так называемая утренняя бессонница. То есть у людей, которые склонны слишком рано просыпаться, даже если еще не набрали достаточное количество часов сна.

У этих закономерностей просматривается несколько выглядящих логичными объяснений. Люди с вечерним хронотипом (совы) активнее по вечерам, и у них больше сил и желания в это время есть. При этом, если они живут по общечеловеческому графику, к вечеру у них накапливаются усталость и (часто) негативные эмоции, а способность контролировать импульсивное поведение снижается. Поэтому вечерние и ночные перекусы состоят не из огурцов и редиски, а из чего-то более сытного, что дает положительные эмоции, но при помощи чего очень просто перебрать необходимый калораж.

Причинно-следственная связь между анорексией, утренним хронотипом и утренней же бессонницей не так очевидна. Исследования показывают, что у тех, кто рано просыпается, хотя еще не выспался, уровень кортизола повышен по сравнению с теми, кто спит, пока не наберет нужное количество часов сна (хотя по утрам кортизол повышается у всех). И, возможно, такой высокий кортизол заставляет людей больше тревожиться – в том числе, по поводу веса. А может быть, циркадные ритмы, определяющие утренний хронотип, влияют еще на какие-то процессы, которые, в свою очередь, повышают риски развития анорексии.

Важно понимать, что здесь нет железобетонной предопределенности: если ты жаворонок – у тебя будет анорексия. Это в принципе довольно редкое расстройство, да и связь с утренним хронотипом была не слишком значительной. Но как один из факторов риска «жаворонковость» и утренняя бессонница, похоже, имеют место быть. А значит, например, перевод людей с анорексией на режим с более поздними подъемами, теоретически, может помочь им справиться с их проблемой.

Ну и в принципе эти данные хорошо иллюстрируют еще одно наше измерение – связь различных процессов с хронотипом. В современном мире с его искусственным светом и при этом концентрацией многих важных активностей по утрам мы привыкли забивать на наши циркадные ритмы, – а что делать? Но, возможно, имеет смысл немного больше заботиться о том, чтобы ваше жизненное расписание лучше соответствовало вашим же биологическим часам. Внезапно (нет) это может помочь вам эффективнее справляться с делами, которые, на первый взгляд, с биологией сна и бодрствования никак не связаны. Открыть/Комментировать

2024-01-07 21:50:28 Заняли козырные места прямо под сценой на полу, так что можно представить, что ты на «Пустых холмах», и что тебе снова 25. Открыть/Комментировать

2024-01-04 19:30:47 Ссылки:

[1] - https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acsfoodscitech.3c00396?fig=fig12&ref=pdf
[2] - https://www.adelaide.edu.au/newsroom/sites/default/files/styles/ua_image_landscape/public/media/images/2023-02/space_salad_sm.jpg?h=de162969&itok=8SKkmLny
[3] - https://www.youtube.com/live/5mEVqHYqAnc?si=H1NilwEA39aeQskA Открыть/Комментировать

2024-01-04 19:30:34 Все знают, что космическая еда – это что-то очень необычное. Обязательные тюбики, некрошащийся хлеб, какие-то батончики. На самом деле, на МКС космонавты уже давно едят примерно то же самое, что и на Земле – потому, что Земля рядом, и грузовые корабли регулярно привозят фрукты, овощи и разные готовые блюда вроде риса с овощами или там свинины в кисло-сладком соусе. Разве что в индивидуальных вакуумизированных упаковках.

Однако если мы когда-нибудь все же полетим на Марс, так легко решить вопрос с едой не получится. Всю еду придется брать с собой и/или выращивать на корабле. Сказать, что это сложно – значит приукрасить ситуацию. Хотя обитатели МКС регулярно фотографируются с жиденькими колосками и травинками на станционных грядках, стабильного способа устойчиво выращивать растения в серьезных масштабах в космосе не существует.

Но именно растения должны составить значительную часть рациона космонавтов во время миссии на Марс. И не только потому, что не получится взять столько консервов или вяленого мяса, чтобы покрыть потребности экипажа в белке (хотя и поэтому тоже), а растения – это еда, которую можно производить в дороге. Растения нужны, чтобы люди получали клетчатку и микроэлементы и могли нормально переваривать пищу, а также чтобы они не поубивали друг друга от тоски на скудном и однообразном рационе.

Но растения растениям рознь. Плантации чего необходимы экипажу марсианской миссии? Пшеницы? Или, может, картошки? А что насчет клубники или помидоров? Это совсем не праздные вопросы, потому что у космонавтов не будет возможности сгонять в магазин и докупить, чего не хватает. А если имеющиеся на корабле ресурсы не обеспечат космонавтов всем необходимым, они начнут болеть, и о благополучном завершении миссии можно забыть.

Те немногие ученые, которые занимаются тематикой жизнеобеспечения межпланетных перелетов (немногие – потому что ученые в основном реалисты), в вялотекущем режиме размышляют, как составить меню космонавтов. И недавно вышла статья [1] с итогами таких размышлений (слабенькая, но уж что есть) и даже с рецептом идеального космического блюда!

В попытках найти баланс между питательной ценностью, весом, требованиями к посевным площадям, соотношению съедобных и несъедобных частей и прочими параметрами, авторы сравнивают 10 вариантов космического меню, как вегетарианских, так и включающих животные белки. Последние они в итоге исключают, так как набрать нужное количество белка без экзотики типа искусственно выращиваемого мяса не получается. Вегетарианские опции, впрочем, тоже выглядят весьма необычно. Вместо привычных риса или картошки в продуктовую корзину космонавтов входят соя, мак, ячмень, капуста кале, арахис, сладкий картофель и семена подсолнечника. Всего 1205 граммов и примерно 2700-3700 ккал. Это оптимальное количество для космонавта-мужчины, согласно расчетам ВОЗ.

Основную массу дает батат, а в целом из представленного набора сельскохозкультур авторы статьи предлагают делать салат. Выглядеть он должен примерно так [2]. Добровольцы, которым ученые дали этот салат попробовать, отозвались о нем сдержанно, но положительно. И хотя один из испытуемых сказал, что был бы не прочь есть это хоть всю неделю, не уверена, что его энтузиазма хватит на год – примерно столько составляет минимальная продолжительность марсианской миссии. Реалистичная миссия будет раза в два-три длиннее.

Я, разумеется, загорелась приготовить этот салат, – в статье есть точные цифры по граммам, – но меня несколько пугает необходимость 5 часов варить соевые бобы (при этом на корабле, по логике, они будут свежими, но тем не менее). Однако если вы, дорогие читатели и зрители моего YouTube-канала, хотите понаблюдать за дегустацией настоящей космической еды, я готова таки вписаться. Ну и заодно мой традиционный пятничный стрим [3] будет посвящен тому, почему мы, скорее всего, никогда не сможем понаблюдать, как космическую еду едят участники настоящей марсианской миссии. Потому что есть очень много прежде всего биологических проблем, которые делают эту затею малореальной – как минимум, на нынешнем уровне развития технологий. Открыть/Комментировать

2024-01-03 15:31:19 Пока я каталась на лыжах, на прекрасном канале "Основа" вышел разговор со мной [1]. За почти полтора часа обсудили с Борисом (который, кстати, мой одношкольник) самые разные темы, от ИИ, который, конечно же, нас всех убьет (нет, нас убьет кое-что другое, и об этом тоже есть в интервью), до антибиотиков, разницы между гендерами, моральных дилемм и раковых клеток. Короче, то, что нужно для длинных выходных (для тех, кто в России) или наоборот для трудного въезжания в рабочие будни (для тех, кто за границей).

Ссылки:

[1] -

Открыть/Комментировать

2023-12-31 22:47:00 Открыть/Комментировать

2023-12-28 12:26:52 yakutenko/posts/pfbid0VkUankBMuMN12UJ6Mu3r1NNNoY6gJu9b88rGh9weBTKTxWm6cUKjUSnbZfP13Mucl
[3] - https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01490400252900158
[4] - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1475-6781.1999.tb00062.x
[5] - https://pbs.twimg.com/media/DH2DYQSWsAA7h2q.jpg Открыть/Комментировать

2023-12-28 12:26:51 Время нового поста про иностранные языки и то, как они влияют на нас.

Недавно я разговаривала по одному делу с американкой. Помимо волшебного ощущения, что можно сказать все, что хочу, не подбирая мучительно слова и не думая об окончаниях и артиклях (привет, немецкий!), я столкнулась с тем, о чем, конечно, знала, но что вживую от этого не становится менее удивительным. Моя собеседница начала разговор с того, что сообщила, насколько она excited поговорить со мной. Когда я по простоте ответила, что я тоже glad побеседовать с ней, она уточнила, что она really very excited. И только тут до меня дошло, что это то самое эмоциональное преувеличение, которое очень характерно для жителей США.

В Америке не принято говорить людям плохие вещи. Особенно если это рабочее общение. Если вы работаете в крупной компании (в стартапах все немного иначе), босс никогда не скажет вам, что вы плохо справились с заданием. Он скажет вам, что You are doing great или You do a great job, а потом добавит, что вот тут и тут есть кое-какие недочеты. Если в рекомендательном письме кандидата работодатель видит фразу, что человек handled his duties well, резюме такого кандидата тут же отправится в корзину, потому что эта фраза означает, что человек был никудышним сотрудником. Письмо, характеризующее соискателя как достойного кандидата, должно изобиловать превосходными степенями и эпитетами вроде great, excellent, wonderful, terrific, outstanding и так далее.

И это не просто культурные особенности. В большом количестве работ показано, что американцы и в принципе западные люди, склонные активно выражать свои эмоции, нередко с использованием сильных выражений, ощущают эмоции иначе, чем японцы или, скажем, китайцы. Более того, на Западе сильные и яркие эмоции в принципе ценятся выше, чем менее выраженные и спокойные. На Востоке все ровно наоборот [1].

Мы уже говорили о том, что язык заметно влияет на наше эмоциональное восприятие действительности [2]. Когда мы произносим или слышим какие-либо эмоционально окрашенные слова, их восприятие происходит при помощи коры головного мозга, то есть нашей «умной» зоны. Но как только мы осознаем значение слова – а это происходит очень быстро, – оно запускает у нас в мозгу эмоциональный отклик. То есть мы начинаем ощущать те или иные эмоции, которые влияют на наше дальнейшее поведение, оценки и восприятие действительности.

Соответственно, американцы, которые постоянно варятся во всех этих great, marvelous, amazing и phenomenal, должны постоянно находиться в более приподнятом и возбужденном состоянии духа, чем люди в Азии. Похоже, что как минимум отчасти это так и есть: например, западные люди предпочитают [3] более активные виды спорта, которые приводят нас в состояние бОльшего эмоционального возбуждения, а родители во Франции или США побуждают своих детей играть в более активные игры, чем в Японии и Китае [4]. (Тут просится гипотеза о том, как это связано с повальным употреблением прозака, но это тема для отдельного поста, а то и книги).

Разумеется, дело не только в языке, но и в целом в культуре, а также, возможно, в разнице темпераментов – но это надо смотреть данные, была ли такая разница показана между западными и восточными людьми. Но язык, тем не менее, тоже оказывает влияние. И изучая его, а также особенности его применения, мы можем модифицировать свое эмоциональное состояние и оценки. И через это буквально почувствовать себя другим человеком.

Не зря Чехов (а также Гёте, а также много кто еще) говаривал, что сколько языков ты знаешь, столько раз ты человек. Строго в соответствии с этой мудростью, в follow-up-письме той американке я написала, что I was thrilled to have the chance to speak with you, and I am delighted to accept your offer! И действительно почувствовала меньше сомнений и больше радости. Может, и зря, но отвечать и думать так было точно приятней, чем в обычной для восточноевропейцев, особенно русскоговорящих, парадигме мрачности и недоверия. Картинка для иллюстрации того, что я имею в виду, тут [5].

Ссылки:
[1] - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16536652/
[2] - https://www.facebook.com/irina. Открыть/Комментировать