2023-06-11 06:16:55
Мы знаем, как сильно вы любите наши шашлыки, поэтому хотим рассказать вам о том, как есть шашлыки не только для удовольствия, но и с большей пользой для здоровья. Мы проконсультировались с нутрициологом, и она дала нам парочку советов
Не рекомендуем пережаривать мясо, лучше избегать черной корочки
Добавьте к шашлыку в качестве источника клетчатки щедрую порцию листовой зелени, овощей и квашенной капусты. Витамин С, который в них содержится, поможет усвоиться железу из мяса
Шашлык не стоит запивать газированными напитками. Лучше пить за 15-20 минут до еды и через 40 минут после
Если вы жарите шашлык вечером, то отдайте предпочтение менее жирному мясу - курице или индейке
Рекомендуемая порция шашлыка - 100-120 грамм. Такую порцию мяса организм может усвоить спокойно
Кушайте шашлык, наслаждаясь каждым кусочком, не спеша. Ведь от этого зависит качество его усвоения и хорошее настроение на весь день!
Какой совет для вас оказался самым полезным?
#едадлялучшейжизни_км
4.6K views03:16
К
