2022-05-30 17:21:59
Почему я хожу на йогу?
Многим знакома боль в спине, кто ходит с тяжелым рюкзаком, в походы, а еще боль в коленях)
И тут каждый выбирет свой способ решения проблем. Кто-то забивает и продолжает терпеть, кто-то обследуется, мажется мазями и надевает наколенники на спусках.
Я нашла свой способ. Уже 3 месяца регулярно делаю йогу
Я знаю, у многих йога – ассоциируется с эзотерикой, и супергибкостью.
Про первое хочу сказать, что я хожу в группу, где особое внимание уделяется работе с телом и дыханием, и никто не навязывает дышать всеми чакрами. Есть направления, которые работают с «тонкими материями», но я – человек приземлеенный, мне бы свое тело хотя бы научиться чувствовать.
Про гибкость.
Гибкое и сильное тело – это результат занятий йогой, а не стартовая точка.
Наоборот,здесь ты учишься быть внимательнее к своему телу, и делаешь то, что под силу в данный момент. А то, что делает учитель, сложные позы/асаны – это резултат многолетней работы. Так что, если что-то не получается, то это ничего страшного.
С йогой я знакома много лет. Первое занятие было в горах, в крымском походе. В группе была девушка – иструктор по йоге. Я подумала, что это отличный шанс, чтобы попробовать что-то новое для себя.
Лесная поляна, мы все на ковриках, час занятий, расстяжки в разные стороны, скрутки ,«собака мордой вниз»,10 минут лежачей позы «шавасаны» и такая бодрость и легкость во всем теле. А еще мы практиковали по вечерам, чтобы расстянуть суставы после тяжелого перехода. Ну и ни спина не ноет, ни колени не гудят.
Решила, буду делать дома. Занималась сама, по памяти, добавляла упражения на планке, но все равно, то, что я делала больше было похоже на гимнастику))) Но это я пойму уже 6 лет спустя, когда впервые запишусь на групповые занятия.
А спина ныла все это время.
Делала МРТ, ходила к неврологу. Первое, что он у меня спросил: «На йогу ходишь?»
«Нет»
«А надо бы ходить, или делать хотя бы гимнастику для спины дома. У тебя мышечный зажим в пояснице, рецепт только такой»,
с этими словами выдал мне бумажку с картинками по упражнениям, и контакты своего учителя по йоге
Но я упрямо продолжала заниматься дома и делала упражнения по бумажке)
Результат – спина все равно нет-нет, да подноет.
Думаю: « Ну Елена Альбертовна, ну е-мае! Ничему тебя жизнь не учит!»
Но еще пару месяцев таких размышлений и моих домашних занятий. Но одним зимним вечером я решила, раз у меня много свободного времени зимой, то почему бы не пойти на йогу, заниматься с инструктором.
На первом занятии пыталась узнать у девочек из группы, какой они чувствуют профит?
Все загадочно молчат.
Думаю, ладно, сама посмотрю, как это вообще работает.
Вуаля! 2 месяца занятий и спина не болит. Думаю, наверное, это связано с тем, что я рюкзак давно не таскала. Но нет. Сходила
в 2 похода подряд в Осетии, а со спиной все в порядке до сих пор.
А еще бонусом, перестали болеть колени, после 8 лет походов, на крутых спусках они всегда ощущались, а сейчас нормально.
Что я хочу сказать, дамы и господа)
Ходите на йогу и в походы, и не забывайте заниматься своим здоровьем
Ваша Лена, которая пошла лежать в позу «шавасаны»
126 viewsElena Smirnova, 14:21
К
