Кадрия Велес| PROмышление

2021-07-05 20:02:20 ​ИМ СО МНОЙ НЕ ИНТЕРЕСНО

Говорят: "Хочешь замуж, общайся с замужними", "Хочешь похудеть и заняться спортом, начни общаться с теми, кто уже этим занимается". Думаю, смысл вы поняли...

Но как быть, если им с вами не интересно... Почему так происходит? Давайте разбираться.

Если описанный выше случай про вас, то проблема не в том, что людям с вами не интересно, а в том, что вам не интересно самим с собой. Это работает по принципу зеркала, когда люди вам отражают вас же самих.

Прежде всего, узнать себя лучше, полюбить себя, принять себя сейчас таким, какой вы есть. Только после этого можно прийти к изменениям.

Когда вам станет комфортно самим с собой, то и другим людям будет интересно с вами.

Люди общаются с вами не уровнем, а в зависимости от того, насколько вы:
- уважаете и цените себя,
- самодостаточны и берёте на себя ответственность.

Те, кто вам нужен будут приходить на вашу энергетику, и неважно, какой у вас статус, других людей будет притягивать ваша самодостаточность.

Поэтому любое изменение начинается с себя

Давайте устроим небольшой мозговой штурм в комментариях. Напишите, что бы вам хотелось изменить в своей жизни и что вам мешает или что не получается? Открыть/Комментировать

2021-07-04 09:29:52 ​Дорогие!

Прямой эфир сегодня отменяется и переносится на следующую неделю.

Благодарю за понимание Открыть/Комментировать

2021-07-03 18:02:01 Напомню, что прямой эфир будет проходить с моих соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить Открыть/Комментировать

2021-07-03 18:01:41 ​ЕСТЬ ЛИ РЕСУРС В НЕГАТИВЕ?
⠀
⠀⠀Негативные эмоции, как и позитивные нам необходимы и нужны. Поэтому разделять их на плохие и хорошие бессмысленно, каждая эмоция нам о чем-то говорит и помогает обратить внимание на конкретную проблему.
⠀
⠀⠀ НО если из позитивных эмоций мы чаще всего черпаем ресурс, получаем заряд отличного настроения, то что же происходит с негативными?
⠀
⠀⠀ Говорят, что из негативных эмоций тоже можно взять ресурс и вы часто меня об этом спрашиваете, поэтому я решила посвятить этой теме полноценный прямой эфир в это воскресенье.
⠀
⠀⠀Как вам тема нашего #воскресника ?
⠀
⠀⠀Напомню, что встречаемся в 12.00 Мск уже ЗАВТРА
⠀
⠀⠀ А в комментариях ставьте, по традиции, +, кто будет присутствовать на эфире, а также пишите свои мысли и вопросы на данную тему
⠀
⠀⠀До завтра, дорогие! Открыть/Комментировать

2021-07-02 20:01:42 ​ПРИНИМАТЬ ПОМОЩЬ

Тест на неумение принимать помощь: вам свойственны мысли типа «мои проблемы — только мои проблемы», «не хочу никого напрягать», «ненавижу просить»?

Если узнали себя, то поздравить тут не с чем: вы живете в постоянном напряжении, на износ. Откуда берётся это сопротивление помощи и как помочь себе довериться другим, расслабиться, перестать всё контролировать и стать в итоге свободнее и теплее в отношениях с собой и с другими?

Берется неумение просить из установок детства: «мужчины не плачут», «учись делать всё сама, вырастешь — рассчитывать будет не на кого», и из модели семьи, где родители жёсткие, эмоционально отстранённые.

В итоге мы привыкаем к мысли, что лучше быть максимально полезными другим, чем расписаться в собственном бессилии, пусть даже в мелочах.

Чтобы помочь себе, необходимо учиться принимать себя полностью, избавляться от чувства стыда, вины за неудобства, которые вы причиняете другим. Есть приёмы, которые помогут вам ощутить чувство беспомощности и понять, что это нормально.

• Запишитесь на урок парного танца. И следуйте за движениями партнёра. Вы почувствуете, что просто необходимо расслабиться, чтобы это получилось.

• Попросите знакомого человека в качестве эксперимента провести вас по дому с закрытыми глазами. Фиксируйте свои ощущения: как сложно расслабить мышцы, избавиться от страха, довериться другому.

• Попросите близкого человека налить вам чай или помочь приготовить ужин, к примеру. Это будет новый опыт и это будет приятно вам обоим.

Эти упражнения нужны для того, чтобы вы научились отпускать ситуацию, признали, что вы не всесильны. И осознали, что в этом нет ничего плохого. Просить помощи, с благодарностью её принимать — показатель вашей силы, как ни странно это может прозвучать. Знак вашей внутренней гармоничности.

А как вы относитесь к помощи? Спокойно просите или предпочитайте действовать с позиции "Я ВСЕ САМА"? Поделитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2021-07-01 20:01:48 ​А ВЫ МОЖЕТЕ ЛЮБИТЬ СЕБЯ ПРОСТО ТАК?

Готовы ли вы любить себя в неудаче? Или можете любить только когда вы - победительница, а неудачница пусть постоит в сторонке... Заботитесь ли вы о себе в болезни и усталости? Или автоматизированная и на все способная нравитесь себе больше? Поддерживаете ли вы себя в своей слабости и уязвимости? Или постоянно боретесь со своим несовершенством?. Способны ли вы замечать в себе истинную красоту и доброту? Или же без особых заслуг, не наградите себя влюбленным взглядом?.
Сколько шансов вы себе даете? Или вы безжалостны к своим ошибкам?

Умеете ли вы слышать и слушать себя? Говорить с собой...
Уважаете ли вы себя как человека, знаете ли о своих достоинствах? Или вечно критикуете за недостатки?
Соприкасаетесь ли вы со своими чувствами, даже если это гнев, злость или зависть? Или вам можно быть только удобной для всех?

Эти вопросы полезно задавать себе почаще. Любовь к себе, как и любая любовь, не может сосуществовать с потребительским отношением, насилием над собой.
Почему же не всегда удается проживать каждое мгновение, находясь в любви к себе?
От чего зависит устойчивость этого чувства внутри женщины?

Пишите в комментариях свои мысли и ответы на эти вопросы. Уверена, новые инсайты вам обеспечены Открыть/Комментировать

2021-06-30 20:01:57 ​Добавляем энергии в жизнь
⠀
Внутренний генератор на нуле? Даже если будете практиковать часть этих способов, вам точно станет легче и свободнее. А если все — вернёте себе знакомое с детства ощущение «зажигалки».
⠀
Выберите свою «стихию» и добавьте её в помощь.
⠀
Что ваше? Вода, огонь, земля, вода? Кому-то в кайф высаживать цветы на даче, другим — смотреть на пламя в камине или просто на горящую свечу. Или вы не можете без открытых пространств и предпочтёте вылазку за город посиделкам у камина? Используйте силу той «стихии», которая вам ближе.
⠀
Определите свои «места силы» и идите туда.
⠀
Неважно, кафе ли это, где готовят «тот самый» кофе, или парк, где вам просто хорошо. Или пятачок на набережной, откуда открывается феерический вид на закат и розой ветров выдувает из ваших мыслей негатив.
⠀
Подключайте все органы чувств.
⠀
Зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Задействуете их все — и получите мощный заряд эмоций. На ум сразу пришел набор «пляж, вид на океанские волны, дайкири и шум прибоя». Или «ароматная пенная ванна, шампанское и музыка». Или «сосновый лес, птичьи трели, чай в термосе и теплая кора мощного дерева, которое вы обняли». Ищите свои варианты и задействуйте их в комплексе.
⠀
Читайте, слушайте, смотрите то, что вас вдохновляет.
⠀
Хороший фильм, музыка, любимая книга — кажется, такая ерунда? Но мы погружаемся в процесс восприятия и нас это наполняет. Ну вспомните, как выбивает из колеи, когда посмотрел тяжелый фильм или услышал музыку, которая бесит. Выбирайте то, что ваше.
⠀
Выспитесь. И продолжайте высыпаться регулярно.
⠀
Иногда этого хватает даже без предыдущих пунктов. И уж точно с этого следует начать.
⠀
А как вы наполняетесь энергией? Поделитесь своими способами Открыть/Комментировать

2021-06-29 20:01:56 ​Про чёрно-белое
⠀
Позвал как-то старый мудрец своих учеников и дал каждому лист бумаги. Попросил вглядеться в него и сказать, что каждый из них увидел.
⠀
Ученики переглянулись в недоумении — на листе бумаги у каждого была нарисована точка. И всё. Ученики начали искать правильный вариант ответа, подозревая подвох.
⠀
— Маленькая точка, — осторожно предположил один из них.
— Чёрная точка, — сделал заход другой ученик.
— Жирная точка, — сказал третий и пожал плечами: какой ещё вариант тут можно предложить?
⠀
Вздохнул учитель, покачал головой: «Вы расстроили меня. Сосредоточились на черной точке, и ни один из вас не увидел белого листа. Смотрите шире, ученики мои, ищите перспективу. Есть ли смысл концентрироваться на мелком и тёмном, когда вокруг — безбрежная чистота?»


Как часто в жизни мы желаем именно так, концентрируемся на мелкой проблеме, формируя из нее масштаб мирового уровня, забывая о том, что вокруг нас столько прекрасного, приятного и интересного, а любая проблема решаема

Главное то, где ваше внимание, согласны?

А на чем чаще всего концентрируетесь вы? Напишите в комментариях Открыть/Комментировать

2021-06-28 20:02:16 ​Сила объятий
⠀
Знаменитый психолог Эрик Берн открыл интересную методику поглаживаний. В чем её суть?
⠀
С самого начала: младенец критически нуждается в физическом контакте. Прикосновения и объятия дают ему чувство защищённости, доверия к миру, привязанности к родителям.
⠀
Потом человек взрослеет, и прикосновения постепенно переходят в «поглаживания» словесные: «Привет, как ты?», «Классно выглядишь», «Люблю тебя», «Молодец, отлично справился с задачей».
⠀
Чувствуете, как откликается теплом в душе каждое из этих выражений?
Объятия нужны нам в любом возрасте и любом формате общения: в семье, с друзьями, с коллегами.
⠀
Впрочем, и важность физического контакта никто не отменял. При объятиях в кровь выделяются эндорфины — гормоны счастья. Мы будто на несколько мгновений возвращаемся в младенчество, в состояние полной защищённости. Лучшая помощь при стрессе
⠀
Обними меня = прикоснись ко мне или скажи что-то хорошее. Или и то и другое. Это то, чего не бывает слишком много.
⠀
А как вы относитесь к объятиям? Уделяете ли вы этому должное внимание? Считаете ли это важным? Поделитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2021-06-27 15:42:35 Запись сегодняшнего прямого эфира о мироздании

https://www.instagram.com/tv/CQnsCafHmtV/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать