БАНДХИ НАМ ПОМОГУТ
Корневой замок (мула-бандха), диафрагмальный замок (уддияна-бандха) и шейный замок (джаландхара-бандха) – это узловые точки, точки координаторы.
Мула-бандха отстраивает взаимодействие корпуса и ног. Подтягивая мула-бандху, мы вдруг понимаем, как они взаимодействуют – за счёт того, что мы создаём тонус внутренней единой мускулатуры. Есть такое понятие – мышцы второго и третьего эшелона. И когда мы подтягиваем бандхи, как бы погружаемся в тело изнутри и вдруг начинаем чувствовать, как тело работает на уровне связочного аппарата – связки, сухожилия – как они работают.
Уддияна-бандха отстраивает взаимодействие таза и грудной клетки – с уддияной мы получаем возможность правильно располагать таз относительно грудной клетки, что позволяет гармонично выстроить и положение позвоночника и внутренних органов. Это нам только кажется, что когда мы, например, делаем прогибы назад, то всё, что можно повредить, это позвоночник. Нет!
