Последствия силовых тренировок для женщин это:
• Высокий жиросжигающий эффект (по сравнению с кардио);
• Повышение скорости метаболизма;
• Красивое, сексуальное, а главное, функциональное спортивное тело;
• Поддержание и укрепление плотности костей (профилактика остеопороза);
• Хорошее настроение, благодаря выделению эндорфинов и серотонина;
