Делайте перерыв в работе.
Техника тайм-менеджмента Pomodoro
Она помогает мне не упахиваться и распределять нагрузку дозировано! Используйте ее, если хотите работать эффективно и быстро, а не долго, мучительно и с нервными срывами
Суть техники: разделение рабочего времени на
активную работу и перерывы. То есть нужно делать
5-минутный перерыв после 25 минут работы, а после четырёх таких подходов нужно устроить более долгий отдых.
Эффективность данной техники объясняется несколькими
причинами:
Зная, что скоро наступит перерыв, вы работаете более сосредоточенно и целенаправленно.
Если вы упорно трудитесь, это может привести к потере работоспособности.
Сидеть на месте по восемь часов в день вредно для здоровья.
Регулярная физическая активность в течение рабочего дня положительно влияет как на здоровье, так и на способность концентрироваться.
