Как сформировать здоровый образ жизни?Хочешь начать жить вести здоровый образ жизни, но не знаешь, с чего начать? Всё простое действительно просто:
-
Регулярно занимайся физической активностью, которая тебе нравится, например, ходьба, бег, йога или плавание.- Убедись, что в твой диете есть достаточно фруктов и овощей. Это и влага, и витамины.
-
Избегай вредных привычек, а если не удаётся покончить с ними сразу, то выводи их постепенно.- Управляй своим стрессом, научись расслабляться и управлять своими эмоциями. Зачем тратить силы на вещи, которые, порой не исправишь?
-
Спи, ведь сон даёт отдых практически всем системам твоего тела.
И ведь действительно просто.
