Как избавиться от чувства тревоги
Дышать медленно и глубоко.
Выписывать все свои дела/мысли.
Говорить себе, что если даже сегодня я ничего не сделаю, то всё будет хорошо.
Позвонить подруге/родственникам.
Думать о чём-то приятном.
Сходить на прогулку без наушников.
