Как справиться с бессонницей? Установите регулярный график сна.
Выполняйте легкие физические упражнения не позже чем за 2–3 часа до сна.
Создайте идеальные условия для сна.
Постарайтесь расслабиться и успокоиться перед сном.
Попробуйте овладеть техниками релаксации.
