Советы для лучшего сна:
Спать днём, но не больше получаса.
Ежедневная зарядка или растяжка.
Отказ от кофе и сладкого перед сном (эти продукты стимулируют работу мозга и не дают уснуть).
Дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей.
Не наедаться на ночь.
За час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать.
