Всем привет, мои дорогие
Предлагаю вам вот такой несложный комплекс упражнений с фитнес резиночками.
Резиночки очень классная вещь для тренировок.
Кстати, с помощью этой тренировки можно хорошо проработать всё тело с минимальной нагрузкой на колени.
До тренировки выполните разминку, а после тренировки растяжку. Каждое упражнение выполните по 3-4 подхода, отдых между подходами 30-40 секунд
⠀
1.Мах ногой в сторону лежа по 20 раз на каждую ногу
2.Разведение ног 20 раз
3.Ягодичный мостик с разведением ног 20 раз
4.Разведение и сведение ног стоя в ягодичном мостике 20 раз
5.Сведения лопаток 20 раз
6.Велосипед 20 раз
Расскажите, как вы тренируетесь летом?
