8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАСТЯЖКИ
⠀
Выбирая занятия в фитнес-клубе, многие забывают о необходимости растяжки. Напрасно, ведь стретчинг не только делает тело более гибким, но и улучшает эмоциональное состояние и снижает боль.
⠀
Этот комплекс из 8 упражнений будет особенно полезен для тех, кто проводит долгие часы в офисе перед компьютером. Снимут напряжение в шее, плечевом поясе и спине. Все, что вам понадобится, — 10 минут свободного времени и гимнастический коврик.
Растяжку рекомендуем делать ежедневно.
⠀
Важно: обращайте внимание на свое дыхание и на то, чтобы растяжка не вызывала никакой боли.
Удерживайте каждое положение от 10 до 30 секунд.
⠀
