JuliaFit

2022-07-21 13:27:51 Открыть/Комментировать

2022-07-21 10:42:54 Там псевдопицца Делала на творожном тесте с добавлением гречневой и рисовой муки. Сверху томатна паста, помидоры, кабачок, немного сулугуни, укроп, приправычи
И муж поел, и я, и ещё на утро осталось Мне как раз к сытному завтраку для баланса. Открыть/Комментировать

2022-07-21 10:39:24 Экспериментирую со временем ужина
В период моего РПП (расстройство пищевого поведения) - это было классикой, только были макарохи с сосисками, майонезом и стручковой фасолью ( ), правда перед этим был часовой бег (я же хотела похудеть).
Кто бы мне тогда поведал, что я занимаюсь ерундой… Но я никому не говорила, что у меня проблемы.
Сейчас есть цель - не вставать в 4 утра от голода) А то там внутри все понимают, что настало утро и можно же потанцевать! Открыть/Комментировать

2022-07-14 21:38:06 Открыть/Комментировать

2022-07-14 19:02:06 Как и говорила, сейчас на индивидуальное ведение новых девочек не беру.
Беру только «стареньких», если они хотят продолжить, + девочек из моего марафона (и то после мини-собеседования, так как мне сейчас очень важно разговаривать с подопечными на одном языке, чтобы мне не грубили, когда я подсказываю, где и как лучше сделать) Открыть/Комментировать

2022-07-14 18:55:06 Открыть/Комментировать

2022-07-14 15:21:48 Когда гранола приготовится, она будет ещё немного влажной ей надо остыть вне духовки она начнёт хрустеть. После остывания я добавила сублимированную малину и кокосовую стружку. Всё перемешала.
⠀
С этими ингредиентами получается очень по-летнему! И вкус натуральный, не химозный, как многие производители сейчас делают.

Маша, тебе спасибо за участие) знаю, что ты читаешь тут всё Открыть/Комментировать

2022-07-14 15:20:59 Приготовление:
1. Хлопья смешать с мёдом ОЧЕНЬ ХОРОШО.
2. Миндаль промыть и 50% порезать ножом на произвольные кусочки, 50% оставить цельным.
3. Добавить тыквенных и льняных семян.
4. Разогреть духовку до 150 градусов.
5. Распределить массу по пергаментной бумаге, силиконовому коврику или просто по противню
6. Отправить в духовку на 30 минут. Но Помешивать ложкой каждые 5 минут. Мы ставили таймер. Открыть/Комментировать

2022-07-14 15:20:40 Открыть/Комментировать

2022-07-11 19:20:48 Часто девушки не находят время на себя. Но если покопаться в их дне, то видны пробелы, где ни отдыха полноценного, ни дел. И вот туда можно вставить и уходовые домашние процедуры, и легкую тренировочку на 30 мин, и приготовить себе еду на завтра.

Я сегодня:
Проснулась, заварила ячменный напиток, приготовила сытный завтрак, проверила девочек на индивидуальном ведении, обработала анкету по индивидуальной консультации, пошла к 8.30 на УЗИ. Даже не буду говорить, во сколько я проснулась Но поспала хорошо Открыть/Комментировать