мы вот сочетаем регулярные физические нагрузки и ненапряжную активность в течение дня)
Каждый день закаливаемся: оба обливаемся + Сири обычно выходит на короткую пробежку до завтрака, а Мэдвин применяет сверхсекретную технику суперзакалки – и делаем упражнения из йоги или фитнес-приложений. Стараемся, чтобы каждый день был по-своему активным: если даже не делаем йогу, делаем небольшую фоновую разминку, выходим на прогулку или занимаемся уборкой. Лучше всего, конечно, работают те активности, которые заставляют сердце биться чаще
кроме прочего, добавляем для этого и фоновые упражнения: например, стараемся подниматься по лестнице бегом или пробегать последний отрезок пути к дому.
#нашажиза #телеска
