Йога | Медитация | Массаж

2024-04-22 15:32:44 Три наставления Будды о том, как взаимодействовать с окружающими людьми:

Не завидовать чужим хорошим качествам, а через восхищение прививать их себе.

Учитесь прощать. Если вы все время будете копить в себе весь негатив, который на вас проливают ваши враги, то однажды он же вас и погубит.

Доброжелательность ко всем существам — вот истинная религиозность. Открыть/Комментировать

2024-04-20 19:58:04 Мудрая притча «Советник»

Один князь три месяца осаждал вражескую крепость и никак не мог взять её. Недовольный своим войском, он велел советнику отправить письмо домой с приказанием прислать на подмогу ещё дружину из самых отчаянных храбрецов.

Но советник подметил, что армия баранов под командованием льва лучше, чем армия львов под командованием барана, и предложил прислать другого командующего. Открыть/Комментировать

2024-04-18 12:22:51 Тирьяка Бхуджангасана: тонизирует органы брюшной полости

Лягте на живот. Расположите ладони под плечами. Прижмите локти к корпусу.

Натяните пол ладонями на себя, а корпус вытяните вперёд и вверх по дуге, равномерно распределяя нагрузку вдоль позвоночника от макушки до копчика.

Выпрямите руки, плечи оттягивайте вниз, чтобы не зажимать шею. Расслабьте спину полностью.

Поверните голову вправо, взгляд направьте через правое плечо на левую пятку. Задержитесь в этом положении. Затем вернитесь и поверните голову влево. Открыть/Комментировать

2024-04-16 21:18:22 Дви Пада Каундиниасана: укрепляет запястья и руки
Перевод с инд. «Поза мудреца Каундиньи на две стопы»

Сядьте на корточки, упритесь ладонями в пол возле таза. Поверните корпус вправо и заведите левый локоть за правое бедро. Прижмите ладони к полу, расположите руки на ширине плеч.

Сохраняйте скрутку и удерживайте корпус перпендикулярно тазу. Поднимитесь на носки и потянитесь вперёд макушкой, переводя вес тела на руки. Удерживайте грудную клетку параллельно полу.

Постепенно поднимайте стопы над полом. Держите колени плотно сжатыми и выпрямите ноги. Удерживайте баланс. Сделайте несколько полных дыхательных циклов.

Вернитесь в исходное положение. Повторите асану на другую сторону. Выполните компенсацию для лучезапястных суставов. Открыть/Комментировать

2024-04-14 17:26:02 Самые важные элементы, необходимые для занятий йогой – это Ваше тело и Ваш разум. Родни Йи Открыть/Комментировать

2024-04-12 19:40:55 Мудрость – это понимание, что мы все – Одно. Любовь – это то, что мы чувствуем, Милосердие – то, как мы действуем. Этан Уокер III Открыть/Комментировать

2024-04-10 18:44:10 Здоровые растения и деревья дают обильный урожай. Также и здоровый человек излучает счастье и улыбку, как лучи солнца. Б. К. С. Айенгар Открыть/Комментировать

2024-04-09 18:32:24 Успокоение ума — это йога. Это не просто стойка на голове. Свами Сатчитананда Открыть/Комментировать

2024-04-08 15:35:25 Йога прекрасна тем, что изначально придя на практику за гибкостью, человек уносит внутри себя намного больше. Лиза Чиано Открыть/Комментировать

2024-04-07 19:27:43 Благословенны гибкие, потому что их невозможно поставить в неудобное положение Открыть/Комментировать