Боль в пояснице Если сутулиться, то на межпозвоночный диск между четвертым и пятым поясничным отделом воздействует
нагрузка в 200 килограмм, как будто на межпозвоночном диске у вас стоит сумоист!
Это может привести к
смещению или грыже межпозвоночного диска.
Чтобы предотвратить подобные проблемы, я советую делать это упражнение:
Встать, поставить стопы параллельно друг другу чуть шире плеч и расслабиться.
Положить руки немного выше ягодиц и прогнутся назад на выдохе.
Зафиксировать это положение на три секунды, а затем медленно вернуться в исходную позицию.
Для профилактики подобное упражнение стоит
делать 2 раза в день.
