Помоги себе сам Но такая возможность есть, очевидно, не у в | Семейные отношения | Как пережить измену

Помоги себе сам

Но такая возможность есть, очевидно, не у всех. Кое-что можно сделать и самостоятельно, без существенного риска навредить себе самому.

Такие техники, как правило, служат тому же — они не снимают переживания полностью, да это и не требуется — переживания необходимы во всех своих стадиях до полного завершения. Только после этого человек возрождается.

Проблема применения техник, как правило, только одна — некоторые люди не хотят применять их, равно как и обратиться к психологу — они считают, что нужно пережить все сполна, нужно пострадать и что они не заслуживают такого рода снисхождения.

Тогда, конечно, возникает проблема — им нужна помощь, но чтобы ее оказать они должны сами захотеть, чего не происходит.

Парадокс заключается в том, что как правило, где-то в глубине они все равно хотят, чтобы помощь была оказана. Просто им нужен еще какой-то бонус — например, помощь, оказанная настойчиво (в частности, родными и близкими) будет внешне приниматься с неприязнью, так сказать. И, лишь, в самой глубине души — с благодарностью.

Техники — это только одна из составляющих помощи, которую человек может оказать себе сам.

Рекомендуется также в тяжелые периоды также изменить свой распорядок жизни.

Например, занятие спором, если они до этого не практиковались, очень желательно начать. Подойдет практически все, что поднимает мышечный тонус. При этом, желательно это делать не дома, в одиночестве, а в спортзалах — в общем там, где есть люди.

Советский лозунг «В здоровом теле — здоровый дух» имеет гораздо большее значение, чем может показаться и, фактически, хотя и с некоторыми оговорками может быть отнесен к телесно-ориентированной психотерапии.

Далее, постараться заполнить возникший вакуум какими-то делами — например, работой. Кроме того, хорошо подойдет хобби, если оно есть, или же возникнет повод его найти.

Сделать себе что-то приятное — тоже вариант. Например, пройтись по магазинам, как теоретически недорогое решение.

Сменить обстановку на какое-то время очень желательно и не стоит этим пренебрегать — поездка, небольшой отпуск могут стать чрезвычайно терапевтичными.

Проведение времени с друзьями, во всяком случае, не в одиночестве хорошо помогает. Если не хочется – нужно даже себя немного подталкивать.

Новые знакомства, как бы они ни были скоротечны, могут оказаться полезными и придать ощущение востребованности.