сочетание витаминов Витамин К2 лучше принимать с пищей, содержащей жир, днем или вечером,
магний лучше на ночь без еды.
Цинк не принимают вместе с кальцием и железом: они могут помешать его усвоению.
Кальций или витамин E не следует пить с железом, иначе оно не усвоится.
Железо лучше принимать натощак утром или днем.
Магний нужно пить вечером вне зависимости от приема пищи, лучше вместе с кальцием.
Если вы занимаетесь спортом, лучше пить магний во время еды перед тренировкой.
Витамин B12 лучше пить натощак, иначе он плохо усваивается.
Перед тем, как начать его пить, лучше поговорить с врачом.Клетчатка препятствует усвоению жиров организмом, поэтому ее лучше принимать отдельно от других добавок с перенасыщенными жирными кислотами. Также она замедляет движение пищи в кишечнике, так что лучше выпить ее за 3-4 часа до тренировки, не позже, либо уже к концу дня.
О
мега-3 могут вызвать расстройство желудка, если выпить их перед тренировкой, поэтому лучше пить их утром
#полезнаяинформация
