Милая, помни, что: Ты не несешь ответственность за эмоции и поведение других людей. Реакции запускаются личными убеждениями и ожиданиями, а не конкретно твоими действиями.
Лучший способ справиться со страхом - идти в него. Контроль или избегание страха провоцирует его еще больше.
То, что очевидно тебе, в 99% случаев не очевидно для других. Если хочешь быть пОнятым, говори прямо.
Признание своих ошибок делает тебя сильнее в глазах окружающих. Ошибаться не страшно.
Обратная сторона доверия это уязвимость, но без нее не получится выстроить надежные отношения.
Ложное чувство контроля всегда остается ложным, потому что ты не можешь контролировать других людей, а все попытки только отнимают силы, вызывая бОльшую тревогу и раздражение.
Твои ценности и цели могут отличаться от общепринятых и «правильных». Это не делает тебя хуже или лучше. Это просто вот так.
Тебе не обязательно давать советы или подбадривать человека, который рассказывает о своих проблемах. Иногда достаточно выслушать и разделить переживания вместе.
Твои убеждения и взгляды могут меняться в зависимости от ситуации, в которой ты находишься. То, что вчера было ок, сегодня может не подходить.
Ты не можешь контролировать свои мысли, но ты можешь выбирать, каким мыслям следовать, а какие пропускать мимо.
Береги себя и своё ментальное здоровье
