![]()
Аффирмации как ритуал и инструмент: то, что вы могли не знать об их истоках и смысле
Вспоминая собственный путь к тому, чтобы аффирмации стали одним из моих ежедневных ритуалов, я чувствую желание делиться этим.
Итак, создал и представил теорию о пользе и влиянии аффирмаций на реальную жизнь Эмиль Куэ, французский психолог и фармацевт . Он внедрил эту технику больше 150 лет назад! Именно он утверждал (это одна из его самых известных парадоксальных фраз), что если в поединке сойдутся воля и воображение, то победа будет именно за воображением. Он изучал на практике то, что несколько позже назовут плацебо. Видел результат, когда рассказывал клиенту об эффективности средства, пациент получал больше пользы от препарата.
Эмиль Куэ говорил о пользе повторения одной и той же фразы. Это ведёт к тому, что её суть воспринимается как истина. Естественно, отношение в данном случае базируется на умении верить в то, что всё работает — иначе повторений может быть 1000, а результатов — 0.
Луиза Хей рассматривает аффирмации как «новый сценарий», и это тоже прекрасная интерпретация. Выбирайте свою.
Можно подбирать несколько аффирмаций (до 20) — согласно вашему запросу в настоящем моменте. Это могут быть отношения, уверенность в себе, продуктивность и т.д. Но помните, что повторять сет аффирмаций важно несколько раз. Этот подход мне максимально откликается благодаря своей системности и целостности.
Но можно выбрать 1 конкретную аффирмациию. Её можно повторять до тех пор, пока смысл и эмоция, связанные с ней, истиной.
Важно: в любом из этих вариантов существенно не просто машинально читать аффирмации, а каждый раз пытаться их прочувствовать. Таким образом мы их будто принимаем в себе, приглашаем остаться, ассоциируем с собой настоящей.
Когда лучше работать с аффирмациями? Я предпочитаю утреннее время.
Сомневаться вы можете всегда. Как и попробовать — и посмотреть, как это сработает. Это не о моментальных чудесах, а о бережной и постепенной работе с собой. Шаг за шагом, открытие за открытием, радость за радостью.
