Как позаботиться о своих личных границах:
— Изучите себя. Подумайте, что для вас важно, какие моменты вызывают дискомфорт, и научитесь четко и адекватно выражать свои ощущения, а также бережно относиться к своим внутренним потребностям.
— Учитесь говорить "нет". Умение отказывать важно для сохранения ваших личных границ. Говорите "нет" вежливо, без оправданий, если что-то не соответствует вашим целям или вам это не очень комфортно.
— Создавайте баланс. Помните о балансе между своими интересами и интересами других. Не забывайте учитывать мнение собеседника, но и о своих нуждах заботьтесь не меньше.
