Ищите баланс
Именно баланс страдает, когда мы стремимся переделать все дела. Например, вместо того чтобы лечь спать, мы засиживаемся за работой. Вместо того чтобы развеяться, все выходные готовимся к экзамену. Это разумно в краткосрочной перспективе, но если так продолжать, то появятся негативные последствия: стресс, выгорание, апатия. Старайтесь думать о стабильности в долгосрочной перспективе.
Не изматывайте себя, постоянно задерживаясь на работе допоздна.
Не пренебрегайте физической активностью. Она полезна и для здоровья, и для настроения.
Попробуйте медитировать, вести дневник или развивать чувство благодарности.
Общайтесь с семьёй и друзьями.
Проводите время наедине с собой.
Старайтесь высыпаться.
Делайте несколько пауз в течение дня, чтобы просто выдохнуть и расслабиться, и не забывайте об отпуске. Отдыхайте от работы хотя бы пару раз в год. Такая подзарядка поможет чувствовать себя лучше и быть эффективнее во всех сферах.
