Хочу и буду - один из самых вредных лозунгов для человека.
В главной еврейской молитве ШМА ИСРАЭЛЬ - есть четкий совет от БОГА:
⠀
Не блуждайте влекомые сердцем (желаниями) и глазами!
⠀
Человек, который не может управлять своими желаниями - раб или животное.
Раб своих желаний и животное, которые действует реактивно и инстинктивно.
⠀
Человек - это тот, кто выбирает свои реакции. Главный навык высокоэффективных людей - ПРОАКТИВНОСТЬ. Чтобы долго не объяснять суть термина - это противоположность РЕАКТИВНОСТИ.
⠀
Действовать исходя из своих желаний, а не из своего здравого смысла - это признак неэффективных и незрелых людей.
Подростковый возраст - это время для «хочу и буду!»
Взрослая жизнь - это время для «правильно для меня и даже если я не хочу - я сделаю»
⠀
В книге Расс Хэрриса «Ловушка счастья» есть отличная методика по управлению своими желаниями. Она называется «Сёрфинг желаний»
⠀
1. Желание похоже на волну. Срок жизни желания от зарождения до угасания 3 минуты. Если бороться или отвлекаться - время может увеличиваться. Если «серфить на желании» - то 3 минуты!
⠀
2. В момент появления «сильного желания» - надо с ним расцепиться. Для этого надо его определить.
⠀
1. Я замечаю желание выпить стакан вина…. Я замечаю мысль: надо выпить вина.
Я замечаю мысль: кто не курит и не пьет тот здоровым умрет…
Я замечаю мысль: кто не рискует - тот не пьет шампанское…
Я замечаю ощущение: рот наполняется слюной…. И т.д.
Со стороны надо наблюдать за мыслями и ощущениями в теле.
⠀
3. Надо дать ему место (пространство). Не бороться и не отвлекаться, а дать место желанию. Как волне. Как облаку, которое приносит ветер.
⠀
4. Расширить фокус своего восприятия. Продолжая замечать присутствие (уже угасающего желания выпить вина) - заметить также звуки музыки, небо над головой, картину на стене и т.д. Расширяя фокус своего внимания и вовлекаясь с различные аспекты вашей реальности - вы позволяете желанию полностью затихнуть.
⠀
Как правильно говорили родители детям:
ХОЧЕТСЯ? ПЕРЕХОЧЕТСЯ))))
⠀
#МастерСчастья
#НовыйКодКоучинга
#START4U
