1. Человек не управляет внешними обстоятельствами. Часто они вызывают негативную реакцию.
Психологическое здоровье - это быстро выходить из негативной реакции на обстоятельства.
2. Самый худший вариант - усилить негативную реакцию на обстоятельства воспоминаниями о похожих случаях в прошлом.
Довести себя до состояния сильного страдания и после этого переключиться на другой вид деятельности.
Такая реакция усиливает базу негативных воспоминаний в подсознании.
Сила негативных эмоций накапливается.
3. Как можно поступить в момент негативной реакции?
Ослабить ее по максимуму позитивной интерпретацией.
Переключиться на цель соответствующую улучшению ситуации.
Сделать максимальные действия по улучшению ситуации и продвижению ее в сторону твоих позитивных ценностей.
Например:Человек упал и сломал ногу. Позитивная интерпретация - сейчас обследуюсь и займусь здоровьем. Реабилитация после травмы - лучшее время начать делать зарядку и заниматься спортом.
Перелом ноги даст мне мотивацию заняться пилатесом и йогой и прожить более долгую и здоровую жизнь!
Никаких воспоминаний о прошлых несчастьях и никаких переносов в будущее ожидаемых несчастий!!! Только позитивные интерпретации, воспоминания и ожидания от будущего.
Человек не видит реальность. Только маленькие фрагменты!
От того, на каких фрагментах прошлого и настоящего ты фокусируешься - зависит твое эмоциональное состояние сейчас и твое будущее.
Позитивные люди живут лучше и дольше. У них хорошие отношения с окружающими людьми и прекрасное настроение.
В одних и тех же обстоятельствах пессимисты страдают, а оптимисты радуются.
#новыйкодкоучинга
#мастерсчастья
