Узнайте, насколько вы зожник по 10-балльной шкале American He | Доказательный ЗОЖ | Ира Брехт

Узнайте, насколько вы зожник по 10-балльной шкале

American Heart Association предлагает свои Life’s Simple 7 для хорошего сердечно-сосудистого здоровья (профилактика инсультов, инфарктов и т.д).

Четыре идеальных черты образа жизни:
- здоровое питание
- быть физически активным
- не курить
- держать индекс массы тела ниже 25

И три идеальных лабораторных показателя:
- холестерин
- глюкоза
- давление

Они же предлагают пройти опрос и узнать свои риски: сначала вы оцениваете по 10-балльной шкале себя сами, потом сравниваете с результатами опроса.
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/my-life-check--lifes-simple-7 (простая регистрация, английский язык, перевести рост и вес из метрической системы в имперскую можно в гугле).