Ирина Шаляпина / Психолог для детей и родителей

2022-05-18 16:00:05 Пару слов об оливковом масле

Объяснить целебные свойства оливкового масла особенностями его состава очень трудно.

В нём от 65 до 80 % объёма приходится на мононенасыщенную олеиновую кислоту Омега-9, которая легко синтезируется в организме человека из других жирных кислот.

В этом масле меньше, чем в других незаменимых полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, а также мало жирорастворимых витаминов.

Главная особенность оливкового масла — его приближённость к животным жирам. Это обеспечивает быструю утилизацию этого продукта в жировом обмене, и лучшее усвоение по сравнению с остальными маслами.

Оливковое масло хорошо переносится даже людьми, страдающими нарушениями пищеварения, заболеваниями печени и желчного пузыря.

Вот, пожалуй, и всё!

Вопросы? Если что-то не понимаете, не стесняйтесь спрашивать.

Не стыдно не знать, стыдно не учиться (рус. пословица) Открыть/Комментировать

2022-05-18 15:00:05 Препараты, проверенные на семье и клиентах

Омакор — в составе каждой капсулы: ПНЖК Омега-3 (ДГК+ЭПК) — 840 мг, витамин Е — 4 мг.

Доппельгерц Киндер — 2 капсулы (суточная доза) содержат: ПНЖК Омега-3 (ДГК+ЭПК) — 300 мг, витамин А — 600 мгк, витамин Д3 — 5 мгк, витамин Е — 10 мг

НЕ занимайтесь самолечением! Дозировку препарата и длительность приёма должен определять лечащий врач индивидуально, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, региона проживания.

Запомните! Избыток полезных веществ, так же вреден для организма, как и их недостаток. Открыть/Комментировать

2022-05-18 14:30:00 Как правильно выбрать Омега-3?

Четыре важных условия:

Максимальная концентрация ЭПК+ДГК на 1 капсулу — не менее 60% — по отношению к другим добавочным маслам.

Высокая степень очистки сырья, полученного из мелкой морской рыбы (желательно северных широт) или криля.

Биодоступная форма (хорошо усваивается организмом) — триглицериды, этиловые эфиры.

Надёжные производители, которые работают по международным стандартам качества GMP и GOED. Норвегия и Германия — одни из лучших поставщиков Омега-3 в мире.

Кто пьёт добавку Омега-3 — делитесь, какую? Открыть/Комментировать

2022-05-18 14:01:00 Как понять, что Омега-3 МАЛО?

По лабораторному анализу (Омега-3 индекс) — это раз. Два — по типичным проявлениям дефицита.

Ухудшение внимания, памяти.

Подавленное настроение, апатия.

Быстрая утомляемость.

Гипервозбудимость.

Снижение остроты зрения.

Сухость кожных покровов.

Выпадение волос.

Боли в суставах и мышцах.

Медленное заживление ран, ссадин, царапин.

Постоянная жажда.

В чём-то узнали себя или ребёнка? Открыть/Комментировать

2022-05-18 14:00:06 Открыть/Комментировать

2022-05-18 13:35:00 Какая суточная норма Омега-3?

Роспотребнадзор РФ рекомендует детям 2–18 лет и взрослым потреблять 250–500 мг/сут. ДГК + ЭПК в профилактических целях.

Для беременных и кормящих женщин дополнительно следует прибавить ДГК — 200 мг/сут.

Терапевтическая доза рассчитывается врачом индивидуально и составляет 1000–3000 мг/сут.

На здоровье! Открыть/Комментировать