Сегодня поговорим об одной из самых популярных добавок спортивного питания - BCAA.
BCAA (Branch Chain Amino Acids) - это аминокислоты, которые состоят из лейцина, изолейцина и валина. Эти аминокислоты необходимы при занятии любым видом спорта, но для силовых видов спорта они являются неотъемлемой частью спортивного рациона.
BCAA помогают уменьшить распад мышц, что обычно происходит во время тренировки. Кроме того, они повышают выработку белка в организме, что помогает восстанавливать мышечную ткань и поддерживать рост мышц. BCAA также помогают уменьшить усталость во время тренировки, что позволяет тренироваться более интенсивно и более длительное время.
Наиболее эффективный способ употребления BCAA - это до, во время и после тренировки. Это обеспечивает максимальный эффект для уменьшения мышечного распада и поддержания мышечной массы.
А вот вы употребляете BCAA, какие ваши впечатления? Делитесь в комментариях!
