Секреты Воспитания

2023-03-18 10:40:47 С добрым субботним утром!

В продолжении нашумевшей темы про отдых и выгорание, получившей столько ваших откликов — сегодня поговорим … про ОТДЫХ.

Вы знали, что 1830-х годах медицинские журналы утверждали, что сон более четырех часов — признак невоздержанности.

«Горите от стыда, бездельники!» — писали они)

В наши дни научное сообщество единогласно сходится на том, что сон в достаточном количестве – жизненно необходим. Так же как и отдых.

Но сколько нужно отдыхать?

42% от всего времени суток.

СОРОК ДВА ПРОЦЕНТА.

Выньте да положьте, как говорится)

И да, многие могут сказать: «Да откуда столько времени взять? НЕТ ЕГО»

И тут я вас хорошо понимаю. Я сам прошел стадию глубокого выгорания и буквально заново учился отдыхать и восстанавливаться, когда понял, что другого выхода уже просто нет.

Как говорит Эмили Нагоски - педагог с 20-м стажем, исследователь и автор бестселлеров «Выгорание.
Новый подход к избавлению от стресса» и «Как хочет женщина» (которые, кстати, я вам очень рекомендую):

«Вы можете не отдыхать столько. Но тело возьмет своё и, скорее всего, таким способом, который вам совсем не понравится.»

Как вам идея про 42% отдыха? Выглядит для вас реалистичной?

С заботой,
Эдуард Виденин и команда

Секреты воспитания
. Открыть/Комментировать

2023-03-17 17:21:13 Самостоятельность ребенка – главнейшая задача родителей.

Главная цель родителя – сделать из малыша самостоятельного человека.

Как бы парадоксально это не звучало – как только ребенок появляется в семье, все родительские усилия должны быть направлены на то, чтобы он смог «выпорхнуть» из родительского гнезда в свободный полет.

Неправильно привязывать его к себе и убеждать в том, что без старших он «пустое место». Нужно, наоборот, сформировать в нем уверенность, что он может сам в этой жизни чего-то добиться.

При этом, конечно, важно формировать в ребенке убежденность, что родители всегда его поддержат и будут его опорой, пока он осваивается в этом мире.

И когда родители будут руководствоваться этой идеей, поощряя самостоятельность ребенка, тогда во взрослой жизни он будет спокойным и устойчивым.

Согласны?)

#ipsyholog_самооценка

Секреты воспитания
. Открыть/Комментировать

2023-03-17 08:43:13 Дочь не хочет соблюдать правила! (Вопрос от подписчицы)

Такие детские жалобы на другого родителя «работают» в тех семьях, где родители:

— Придерживаются разных взглядов на воспитание, правила в семье, режим;
— Допускают попустительство, нарушение границ и договоренностей;
— Один из родителей хочет выглядеть «хорошим» в глазах ребенка, не хочет выглядеть «плохим»;
— Один родитель вступает в коалицию с ребенком и «вытесняет» другого родителя путем, например пренебрежения к его правилам.
— Родителям сложно вынести капризы, истерики и они находят «быстрое решения». Тогда у ребёнка фиксируется — ага, если пожаловаться, поистерить, то мне будет все можно

Я описала лишь часть возможных причин, которые, чаще всего, встречаются в практике.

Но можно сказать точно: при желании обоих родителей корректировать подход в воспитании, все можно исправить.

Как это сделать - будем говорить в следующих постах. Оставайтесь с нами.

С заботой,
психолог Вера Рулевская

Секреты воспитания
. Открыть/Комментировать

2023-03-16 18:34:47 Приятного вам вечера))

Секреты воспитания
. Открыть/Комментировать

2023-03-16 12:19:07 Дорогие мамы!
На связи Эдуард Виденин.

Вы заметили, какая у нас атмосфера в чате и как наши психологи в нём оказывают вам поддержку?

Сейчас в нашей школе есть не только штатный «отдел заботы о клиентах», но, также, мы сделали акцент на качестве —

Мы не только отобрали прекрасных психологов, но и создали отдел по контролю качества наших онлайн-программ, контента и поддержки в чате.

Я убежден, что у каждого психолога должен быть супервизор — наставник, который помогает ему расти, замечать и корректировать «слепые пятна» в работе.

В противном случае, можно легко прийти к попустительству и некачественной работе.

А нам важно, чтобы вы получали от наших материалов максимальную пользу, с заботой и профессионализмом.

Поэтому сейчас нам нужна обратная связь от вас!

Я буду благодарен вам, если вы в двух словах (или больше ) напишите:

— Как вам поддержки в нашем чате?
— Что вы чувствуете в нём? (тепло, безопасность, этичность и т.п.)
— Получаете ли вы ответы на свои вопросы и эмоциональную поддержку?
— И, возможно, каким бы вы ещё хотели его видеть?

С заботой,
Эдуард Виденин и команда

Секреты воспитания
. Открыть/Комментировать

2023-03-15 08:19:01 Ваша прямая обязанность, как заботливой мамы – уметь отдыхать!

Я вижу огромное количество комментариев и писем о том, что мамы на первое место ставят уход за ребенком, развивашки, работу, домашние дела и т.д,.. но, к сожалению, часто игнорируют свою потребность в отдыхе.

Вообще, на постсоветском пространстве не принято ставить себя на первое место. А образ мамы идеализируется и подогревается картинками из инстаграм, где супер-женщины якобы успевают всё: и детьми заниматься, и строить сверхуспешный бизнес, и следить за собой и заниматься спортом, и с подружками встречаться, да еще и «вдохновлять» мужа и быть с ним в прекрасных отношениях.

Но в реальности дела обстоят иначе.

Мамы устают, не высыпаются, а навязанный образ «идеальной мамы» давит и внушает чувство вины, особенно на тех, у кого низкая самооценка и склонность к перфекционизму.

Таким мамам можно хоть тысячу раз говорить о важности отдыха, но они умом-то все поймут, но реализовать это на практике не смогут.

Почему?

Да потому что, при попытке бросить все и наконец отдохнуть, уделить время СЕБЕ — в теле возникает напряжение и тревога, а в голове поднимается рой мыслей:

— Надо сделать еще столько всего, чего ты лежишь…
— Дела не ждут, потом отдохнешь!
— Ой, надо квартиру убрать, а то бардак
— А ребенком кто будет заниматься?! Ему нужны развивашки, общение, ему мать нужна.
— Ты рожала, чтоб лежать?!
— Ты рожала не для того, чтобы гульбанить.
— Конечно ты устала, и что? Кто говорил, что материнство — это легко?
— Ты должна все успевать. Хотела ребенка? Держи и будь добра все успевать.

Мамы думают, что они делают благое дело, когда отдают всю себя заботам о доме и детях.

Но это не совсем так...

Парадокс в том, что, истощая себя, они демонстрируют детям, что жертвовать собой до изнеможения — это и есть норма. Буквально, проявлять насилие к себе и пренебрежение к своим потребностям — это ОК.

А потом, уже взрослые дети таких родителей приходят в терапию и говорят:

«У меня нет сил ни на что… При мысли об очередной задаче, у меня опускаются руки, хочется плакать, я не справляюсь! Как мне стать более продуктивной?»

— это слова ТЫСЯЧ наших клиентов, которые выполняют огромный объем работы по дому, на работе, с детьми, по саморазвитию, но… запрещают себе отдыхать, и, испытывая вину, требуют от себя все большего и большего…

Дорогие мамы, скажите, кому сложно поставить свой отдых в приоритет? Хотите ли вы это исправить и научиться отдыхать и восстанавливаться?

С заботой,
Эдуард Виденин и команда

Секреты воспитания
. Открыть/Комментировать

2023-03-14 14:07:13 Плохое поведение ребенка — это всегда симптом более серьёзной проблемы в семье.

Иногда родители хотят «починить» ребёнка и приводят его к психологу.

Но проблема в том, что «починить» его невозможно т.к. причина его плохого поведения зачастую кроется в семейных проблемах.

Например:

1. Капризы, истерики: могут быть из-за отсутствия или недостатка поддержки в семье, непоследовательного воспитания, переутомления и стресса родителей.

2. Агрессивное поведение: если ребенок бьет, кусает или толкает других детей, это может быть связано с отсутствием постоянной дисциплины дома. Возможно, у родителей ребенка разные подходы к дисциплине, что приводит ребенка в замешательство. Или, может быть, ребенок не получает достаточного внимания дома, что приводит к разочарованию и отсутствию социальных навыков.

3. Плохая успеваемость: ребенок, у которого проблемы с успеваемостью, может испытывать стресс или беспокойство дома. Возможно, родители оказывают на него слишком сильное давление, чтобы он добился успеха, или не оказывают достаточной поддержки в выполнении домашних заданий и учебе. Это также может быть связано с отсутствием структуры или рутины в доме, что приводит к трудностям с управлением временем и организацией.

4. Замкнутое поведение: замкнутый и необщительный ребенок может испытывать стресс или травму дома. Возможно, между родителями возник конфликт или ребенок пережил значительную потерю или изменения в своей жизни. Это также может быть связано с отсутствием эмоциональной связи или взаимодействия с ребенком со стороны родителей.

5. Злоупотребление психоактивными веществами: если ребенок экспериментирует с наркотиками или алкоголем, это может быть связано с отсутствием близкого и теплого контакта, границ или надзора дома. Возможно, родители не знают о действиях ребенка или не оказывают достаточного руководства и поддержки. Это также может быть связано с основными эмоциональными или психологическими проблемами, с которыми ребенок пытается справиться.

6. Вызывающее поведение: возможно, ребенок чувствует, что он не контролирует свою жизнь и пытается боротся с родителями, желая утвердиться как личность в семье. Это также может быть связано с отсутствием последовательности или справедливости в подходе родителей к дисциплине.

Какие пункты про вас? О чем вы хотели бы узнать подробнее?

Секреты воспитания
. Открыть/Комментировать

2023-03-13 17:27:01 Как понять почему ребенок не слушается

Существует гипотеза, согласно которой причину непослушания ребёнка можно определить по той эмоции, которую вы при этом испытываете.

Попробуйте вспомнить одну из недавних ситуаций непослушания ребёнка.

Что вы при этом чувствовали?

Раздражение

Если вы испытываете раздражение, то непослушание, скорее всего, вызвано борьбой за внимание.
Если ребёнок не получает нужного количества внимания, которое ему так необходимо для нормального развития и благополучия, то он находит способ его получить – родители то и дело отрываются от своих дел, делают замечания.

Это так уж приятно ребёнку, но внимание всё-таки дороже. Лучше такое, чем вовсе никакого.

Гнев

Скорее всего, причиной непослушания является борьба за самоутверждение против чрезмерной родительской опеки.

Детям особенно трудно, когда родители общаются с ними в форме замечаний, опасений, указаний. И ребёнок начинает восставать. Смысл такого поведения - отстоять право самому решать свои дела, показать, что он личность.

Неважно, что его решение подчас не очень удачное, даже ошибочное. Зато оно своё, а это главное!

Обида

Причина непослушания - желание отомстить. Дети часто обижаются на родителей. К примеру, родители более внимательны к младшему; родители разошлись; в доме появился отчим; родители часто ссорятся и т. д.

Или такие поводы: резкое замечание, несправедливое наказание.

В глубине души ребёнок переживает, а на поверхности - протесты, непослушание, неуспеваемость в школе. Смысл плохого поведения: "Вы сделали мне плохо, пусть и вам тоже будет плохо!"

Отчаяние

Причиной непослушания является потеря веры в собственный успех. Накопив горький опыт неудач и критики, ребёнок теряет уверенность в себе, у него формируется низкая самооценка.

Он приходит к выводу: "нечего стараться, всё равно ничего не получится". При этом внешним поведением он показывает, что ему "всё равно", "и пусть я буду плохой".

P.S. А какую эмоцию вы чаще всего испытываете, когда ребёнок вас не слушает?

Секреты воспитания
. Открыть/Комментировать

2023-03-13 14:49:08 Объявляем победительницу в терапевтической практике «Долгожданное письмо»!

(Практика проходила тут)

Мы с командой до сих пор под большим впечатлением от писем, которые написали участницы — каждое из них трогает до глубины души.

Больше всего «сердечек» собрало письмо Веры Рулевской

Но Вера – наш бережный психолог. Она работает в когнитивно-поведенческом подходе и именно к ней на сессию отправится победительница.

А победительницей стала — Ксения! Выше скриншот ее письма.

Ксения, ваше письмо нашло большой отклик в сердцах людей. Благодарим вас за то, что, несмотря на страх доверять людям, вы смогли открыться и показать ту боль, через которую вам пришлось пройти.

Мы безгранично ценим этот ваш смелый шаг, что вы смогли довериться и написать сообщение! Браво

Мы с вами свяжемся в личке и согласуем время консультации.
Наш психолог сможет создать максимально безопасную атмосферу и, конечно, сохранит вашу конфиденциальность.

С заботой,
Эдуард Виденин и команда

Секреты воспитания
. Открыть/Комментировать

2023-03-12 10:56:49 Вы только посмотрите на это чудо!))

Вчера мы с друзьями были в любимом ресторане на джазовом концерте. И одну песню спели дочки джазовой певицы)

Когда зазвучали их тоненькие голоса, всё словно замерло — посетили замолчали и завороженно смотрели на сцену.

Обратите внимание, как мама поддерживает своих деток во время выступления)

Было видно, что они волнуются, но добрый взгляд мамы, подбадривание, улыбка — все это наполняло их силой, и они исполнили эту песню так, что весь зал аплодировал и не хотел их отпускать))

Вот так и зарождается здоровая самооценка ребёнка, способность преодолевать сложности и расти открытым жизни человеком.

Секреты воспитания
. Открыть/Комментировать