Ipotech

2023-02-08 07:31:48 Думаю у каждого бывало, что вроде и спал долго, а проснулся весь разбитый и уставший
Конечно работать эффективно в таком состоянии вряд ли получится. Да и не только работать, а в принципе получать удовольствие от жизни.
Давайте разберемся в чем же может быть причина

Для начала усвоим, что спать необходимо минимум 7,5 часов в сутки. В противном случае организм не успевает восстанавливаться, что ведет к плачевным последствиям, в том числе к клинической депрессии.

А теперь разберемся как спать правильно! Не любой сон одинаково полезен, точнее каждый полезен по разному

Существуют следующие фазы сна - быстрый сон (именно в этой фазе мы видим сны), медленный сон (четыре стадии). В каждой фазе восстанавливаются разные части нашего организма.

За ночь фазы меняются от быстрого сна к медленному (глубокому) сну и обратно. Один полный цикл сна занимает примерно 90-100 минут. И вот если этот цикл сбивается - то начинаются проблемы.

Как же спать правильно?

Для начала нужно ложиться и вставать в одно и тоже время, включая выходные. Понятно, что бывают ситуации, когда это не возможно, но такие ситуации нужно сводить к минимуму.

Продолжительность сна должна составлять примерно 7,5 - 8 часов Тогда вы проснетесь в фазе быстрого сна и вставать будет намного легче!

Спать желательно в полной темноте и тишине. Жалюзи и беруши вам в помощь Можно использовать повязку на глаза. Температура в комнате должна быть 18-21 градус.

Наш организм очень чувствителен к свету. Перед сном желательно пару часов не смотреть в экран телефона или компьютера, тога засыпать будет намного легче. Желательно не пить кофе в вечернее время и не есть непосредственно перед сном.

Днем можно дополнительно поспать , но протяженность такого сна должна быть либо 20-25 минут, пока организм не перешел в фазу медленного сна, либо полный цикл сна - 1,5 часа. В противном случае будильник разбудит вас в фазе медленного сна и голова будет очень "тяжелой".

Если вам интересна тема эффективности, поставьте под данным постом!

#эффективность Открыть/Комментировать

2023-02-03 12:50:10 Основное отличие криптовалюты от привычных цифровых денег заключается в децентрализации хранения данных.
Соответственно очень логично размещать майнеры также децентрализовано. Поэтому мы запилили новую фичу в нашего бота @ipotechme_bot Называется эта фича DECENTRO

Decentro - это закрытый аукцион, на котором с одной стороны владельцы оборудования выставляют заявки с указанием необходимой им мощности в кВт и ценой, которую они готовы платить за один кВт/ч. С другой стороны владельцы мощностей выставляют заявки с указанием общего объема в кВт и цены за кВт/ч, за которую они готовы разместить у себя оборудование. Если происходит пересечение цен, то мы направляем обоим участникам личные сообщения со ссылками на их телеграмм, чтобы участники могли договориться о сделки.

Чтобы отсечь шутников, которые отправляют заявки от нечего делать, мы ввели символическую плату за размещение заявок

#майнинг #криптовалюта Открыть/Комментировать

2023-01-30 04:03:28 Думаю у каждого есть опыт, когда ставились грандиозные планы, но через определенный период времени (где-то пара дней, а где-то и пара лет) задуманное бросалось, заоблачный результат так и не достигался, а в место удовлетворения ощущалась усталость или депрессия … Открыть/Комментировать

2023-01-26 09:31:24 Как создать свой сайт или интернет магазин?

На самом деле сейчас это достаточно просто сделать. И для этого не нужно быть программистом. А если точнее даже программист сейчас вряд ли будет делать сайт визитку или интернет магазин с нуля, использую код

Для создания сайта на php и html можно использовать движок, я предлагаю рассмотреть WordPress. На этом движке работают миллионы сайтов и интернет магазинов по всему миру

Официальный сайт на русском языке - https://ru.wordpress.org/

Для чего идеально подойдет данный движок - новостной сайт, блог о чем-либо, сайт-визитка, интернет магазин.
Функциональность расширяется с помощью плагинов, которые устанавливаются как дополнительные модули. Например можно настроить отправку заказов из из интернет магазина вам в телеграмм

Для установки WordPress нужно зарегистрировать доменное имя (что-то вроде имясайта.ru) и приобрести хостинг. Хостинг компаний очень много, подойдет любая. Например можно использовать 1gb.ru
Заходите на их сайт, регистрируетесь, регистрируете домен и заливаете на предоставленный облачный сервер через FileZilla скаченные с сайта WordPress файлы. Вбиваете в адресной строке браузера ваше доменное имя и запускаете установку.

Если вы никогда ничего подобного не делали, то скорее всего вас вышеописанный процесс мог напугать
Но на самом деле все просто, в ближайшее время я сделаю подробное виде и вы сами в этом убедитесь Думаю дней через видео уже будет готово

Если данная тема интересна - ставьте

#WordPress #ZeroCoding Открыть/Комментировать

2023-01-17 08:11:41 Думаю у каждого есть опыт, когда ставились грандиозные планы, но через определенный период времени (где-то пара дней, а где-то и пара лет) задуманное бросалось, заоблачный результат так и не достигался, а в место удовлетворения ощущалась усталость или депрессия

Связанно это с тем, что нашему организму крайне сложно выполнять работу на достижение долгосрочной цели. Так как дофамин выделяется только на старте и естественно быстро заканчивается

Что же с этим делать? Для решения данной проблемы разработан agile подход. Если простыми словами, то большая цель разделяется на много маленьких, которые можно очень быстро реализовать
Соответственно дофамин будет выделяться каждый раз, когда вы начинаете и заканчиваете задачу, работать будет легко и приятно
Кроме этого у вас будет очень четкая последовательность действий, что сэкономит вам огромное количество энергии, так как нашему мозгу намного легче работать в условиях определенности

Чтобы сделать данный процесс еще более эффективным, нужно дробить свое рабочее время на 25 минутные периоды работы с 5 минутным отдыхом между ними. Это помогает максимально сфокусироваться во время работы на поставленной задаче, так как "дедлайн" всего через несколько минут, а в перерыв можно будет ответить на сообщения, перезвонить всем кто добивался вас во время работы или посмотреть инстаграм

В общем подход крайне эффективный. Плюс я сделал раздел POMODORO в телеграмм боте @Ipotechme_bot, чтобы было проще контролировать время работы и перерывов. Плюс бот раз в сутки и раз в неделю сообщит вам, что вы успели сделать. Это поможет вам проанализировать свою работу, ну и просто приятно видеть длинный список выполненных задач

#эффективност #agile Открыть/Комментировать

2022-12-02 13:45:25 Сегодня хочу рассказать вам про сервис для создания чат-ботов "Робочат"

Вся работа в данном сервисе строится по принципу блок схем. Это крайне удобно, особенно при создании MVP, так как если вы позже захотите реализовать своего бота в виде кода, то у вас будет готовое техническое задание для программиста.

Но давайте по порядку. Сначала нужно получить API Token для твоего бота. Для этого нужно перейти в главный бот телеграмма - @BotFather
Нажать кнопку "СТАРТ" и выбрать (или ввести) команду /newbot

После этого тебе будет предложено ввести имя твоего бота, оно может быть абсолютно любым

После того как ты отправишь имя бота нужно будет ввести его идентификатор. По нему тебя смогут находить пользователи. Соответственно идентификатор должен быть уникальным.
Он может содержать только латиницу и должен заканчиваться на Bot или _bot. Например: myfirst_bot
Если выбранный идентификатор уже используется, то ты получишь ошибку - Sorry, this username is already taken.
Если же идентификатор свободен ты получишь длинно сообщение, в котором будет указан твой токен (Второй абзац сообщения, Use this token to access the HTTP API: "***твой токен***"). Данный токен нужно сохранить в безопасном месте, с помощью него можно подключаться к боту.

Далее мы можем изменить описание и логотип нашего бота с помощью команд /setdescription и /setuserpic соответственно.

Теперь переходим непосредственно в робочат - https://robochat.io
Регистрируемся через телеграмм или ВК, вводим наш токен и получаем своего первого бота с тестовым наполнением

Нажимаем кнопку "Опубликовать" в верхнем правом углу, в телеграмме находим по идентификатору своего бота и проверяем, что тестовый функционал работает

Теперь нужно заменить тестовый функционал на нужный тебе и снова нажать кнопку "Опубликовать". В общем все не так страшно, как многим кажется

#zerocode Открыть/Комментировать

2022-10-27 13:06:41 Мои студенты запускают новый стартап - "ОТКЛИК". Его суть в том, что каждый студент может анонимно оценить качество работы преподавателей. Результаты выкладываются на канале проекта - https://t.me/+XV36DgQt_shlNDhi
Там же есть вся информация о том как оставить свой отклик!
Пиши, не стесняйтесь. Ведь сделать качество своего образование лучше - это задача каждого студента, дадим преподавателям обратную связь Открыть/Комментировать

2022-10-21 06:03:27 Открыть/Комментировать

2022-10-17 10:51:34 На прошлой лекции мы затронули инстаграм, в плане как круто он сделан как продукт и как большинство пользователей не получают от него никакой практической пользы. Но все мы знаем, что есть люди, которые эту самую пользу получают и в огромных объемах. Как они это делают? Давайте разберемся
Предлагаю вашему вниманию бесплатник от Саши Митрошиной




P.S. Лично мне зашло, хотя я никогда не увлекался ничем подобным. Открыть/Комментировать

2022-10-01 07:11:54 И о том, как платить за зарубежные сервисы. Все мы уже знаем, что российские карты за рубежом не работают Соответственно привязать их в качестве оплаты за иностранный продукт не получится. Значит нам необходима карта выпущенная в другой стране
Вот сервис, который позволяет выпустить карту удаленно, в коммерческом банке Дубая (это название банка такое )
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pyypl

P.S. Для регистрации нужен загранпаспорт! Пройти верификацию по российскому паспорту не получится! Открыть/Комментировать