От +2 до +20 и обратно за несколько днейПримерно такие «эмоциональные качели» погода устраивает нам в последнее время. Многие люди жалуются на плохое самочувствие.
Опасно ли такое «поведение» погоды для здоровья?После зимы организм ослаблен, ему сложно быстро адаптироваться к резким перепадам температур — больше 10 градусов.
Постоянная смена погодных условий может привести к проблемам со здоровьем у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и суставов.
Гипертоникам, гипотоникам, астматикам обязательно нужно носить с собой препараты, которые помогут при необходимости быстро скорректировать состояние жизненных показателей.
Восприимчивость к перепадам температур зависит от возраста человека и общего состояния его здоровья. Реакция на резкую смену погоды может проявляться:
Повышенной утомляемостью
Потерей физической силы
Упадком умственной активности
Ухудшением качества сна и общего настроения
Как с этим справляться? Снизить физические и умственные нагрузки
Правильно питаться и достаточно спать (7-8 часов)
Поддерживать тонус организма: принимать контрастный душ, гулять, проветривать помещения и пр.
Отказаться от вредных привычек (лучше насовсем )
Следить за самочувствием и симптомами: это особенно важно весной и осенью, когда обостряются хронические заболевания
И еще: если реакция на смену погоды часто беспокоит и доставляет дискомфорт, важно обратиться к врачу и пройти обследование!Надеемся, погода скоро немного «успокоится»
#полезное
