2022-06-02 19:51:38
Принятие реальностиПринятие и верное тестирование реальности важный фактор психического здоровья. Отворачиваясь и закрывая глаза на то, что происходит вокруг мы не делаем лучше своей психике, потому что ситуация никуда не девается. Необходимо признать здесь и сейчас мы находимся в ситуации войны. То как это названо с юридической точки зрения играет весьма незначительную роль для нашего восприятия.
Что важно делать? Важно заботиться о себе.
Речь не идет об эгоизме, о котором так многие вспоминают и актуализируют чувство вины. Речь идет о базовых потребностях, которые необходимо удовлетворять: сон, еда, умеренные физические нагрузки. Далее идет упорядоченность и последовательность: распорядок дня - наше все. В психиатрии можно встретить прописную истину - внешняя структура сдерживает внутренний распад, это же самое закономерно и для здорового человека, которому выпало на судьбу жить в эпоху перемен, как нам с Вами. Постарайтесь упорядочить и стабилизировать каждый Ваш день, имейте план на каждое действие и даже бездействие.
Важно включиться.
Вспомнить, что на данный момент тяжело и трудно не только Вам. Тыл это всегда опора и поддержка армии и здесь речь уже не идет о правильности и неправильности принятых решений, тем более, что Мы за них не отвечаем и мы можем относиться к ним как угодно. Тем не менее, воюют наши солдаты, наши дети, отцы и мужья, кстати не будем исключать из боевых рядов и женщин, которые с не меньшей самоотверженностью бросаются в бой, вытаскивают солдат с поля боя и лечат не только своих, вытаскивают из подвалов детей и стариков, собирают животных и обеспечивают их новым домом. И вот за них мы как раз можем отвечать, сами перед собой, задавая вопрос, если я смог помочь себе, могу ли я помочь и другим? Что я могу для этого? Вариантов масса, не мне Вам рассказывать, как именно можно помогать.
К чему мы придем? Мы придем к важному - качественно иному пониманию понятия «гражданское общество». Много лет общество и мир в целом стремились к гуманизации, как мы понимаем стремление это хорошее, но утопичное (войны не прекращаются вообще никогда - затухает одна, тут же вспыхивает другая, но это вопрос не к психологам), однако ж, никто не мешает нам стараться принимать максимально человечные решения, от которых зависит много жизней. Мы все сейчас творцы, демиурги, которые могут в прямом смысле повлиять на то, каким будет будущее общество. Эгоистичным и болезненным, с теми людьми, которые не справляются ни с собой, ни со своими выборами, не могут принять на себя ответственности даже в том, чтобы попросить помощи и принять ее? Или альтруистичным (пусть хотя бы на малую частичку), здоровым, принимающим и понимающим не только свою боль, но и других, готовым прийти на помощь, упорядоченным и системным?
Давайте жить в той реальности, которая вокруг нас, она такая, какая есть. Давайте принимать ответственность за себя и за действия, которые мы можем совершать и давайте наполнять нашу жизнь новыми смыслами, нам это по плечу.
#психотерапевтичное
554 views16:51
I
