2023-01-16 16:55:09
Знаю многим актуальна тема - как убрать торчащий живот
Разберём причины, почему живот не уходит:
Рассказываю я, мама трижды, женский тренер с большим опытом, помогший тысячам женщин вернуть плоский живот после родов, Анастасия Эбелинг:
Роды были меньше 2-х месяцев назад. Матка не успела сократиться и вернуться в добеременное состояние.
Нарушение осанки. Если есть сутулость и\или излишний прогиб в пояснице — живот будет торчать даже у стройняшки без лишних кило. Это мы как раз обсуждали на прошлой неделе, когда разбирали ягодицы и как они влияют на живот и спину
Лишний вес — распространённая причина. Нерегулярная еда, постоянные перекусы, увлечение «вредностями», добавляем то, что ты мало двигаешься — всё это отражается на животе.
Опущение и/или слабость мышц тазового дна. Почему? Потому что слабые мышцы тазового дна не дают нужной поддержки, и живот снизу округляется и торчит.
Проблемы с пищеварением. Несварение, газообразование, запоры — кстати, тоже нередко из-за питания, — и привет, надувшийся живот, который скорее всего ещё и болит.
Слабые мышцы живота. Глубокие мышцы живота медленнее восстанавливают свой тонус, а если до беременности они были слабые, и после родов никто ими не занимался, то живот торчит
Узнала свою причину?
Посмотри на список ещё раз — живот связан со всем телом! А значит, чтобы подтянуть живот, надо комплексно с ним работать!
Приглашаю на мой новый марафон «Плоский живот после родов», который стартует уже в эту среду 18 ЯНВАРЯ!
На марафоне вас ждут :
1) Упражнения на осанку
2) Упражнения на дыхание
3) Упражнения на интимные мышцы
4) Упражнения для укрепления мышц живота
5) Меню на каждый день
6) Мотивация и ежедневная поддержка в чате
Актуальная цена 1900 руб/26€ !
Успевай, стартуем в эту среду!
Хочу плоский живот
170 viewsedited 13:55
М
