Готовимся к лету и к старту Стодневки с 1 июня. Упустить возм | Думай. Делай. Делись.

Готовимся к лету и к старту Стодневки с 1 июня.
Упустить возможности, которые приносят три тёплых месяца, было бы особенно обидно.

- Выберите, чем бы вы хотели заниматься этим летом.
- Определите минимальные ежедневные шаги.
- Воспользуйтесь трекером для фиксации прогресса.

Смотрите, как это работает.

Вы записываете привычки, которые хотите сформировать и задачи, которые намерены выполнять ежедневно. Начать можно с повседневных вещей, которые мы так часто упускаем:

Рано вставать
Вовремя ложиться
Пить витамины
Делать зарядку
Не залезать в соцсети до завтрака
Читать книгу в течение 30 минут
Протереть пыль
Полить цветы
Выполнить упражнение по грамматике
Позаниматься гитарой
Не есть печеньки и т.д.

А продолжить — делами, которые приносят радость, развивают, приближают к целям.

Все это вы вносите в трекер и ставите галочки, или красиво раскрашиваете дни, когда вам что-либо из списка удалось. Мозг включается в игру «Закрась все клеточки». А окружающие, которые посмеивались над вами, говоря, что живете ради галочки в трекере привычек, вскоре начнут удивляться, как это вы выучили испанский за 100 дней.

Трекеры позволяют освободить голову от лишней информации. Помните, как раньше приходилось запоминать адреса и номера телефонов? Сейчас мы вряд ли знаем наизусть телефоны ближайших друзей и родственников — зачем, если есть память смартфона и google?

Есть у трекеров и другие выгоды. Например, мы подсознательно боимся некоторых важных целей, мысленно представляя себе масштаб усилий, которые предстоит предпринять. Пример с изучением испанского в этом смысле очень нагляден. Вам бы хотелось выучить язык, но это же так много работы, и мозг гонит прочь мысли о занятиях грамматикой, и предлагает потратить время на что-нибудь сиюминутное, приятное и простое. Когда задача «позаниматься испанским» включена в трекер, у вашего мозга почти нет шансов забыть о ней.

Вот вам подарок от Каси Шилиной @kasiashilinastudio - новый летний трекер:

«Делайте каждый день шаг к цели и закрашивайте элемент напитка. И тогда к сентябрю у вас будут не только яркие впечатления о лете, но и поводы для гордости».⠀

Скачать трекер. Формат для печати А4.

Ждем вас на старте июньской Стодневки