#Цельная_жизнь #Джек_Кэнфилд Стратегия № 1. Ваше будущее зави | Intelligent Book

#Цельная_жизнь
#Джек_Кэнфилд

Стратегия № 1. Ваше будущее зависит от ваших привычек.

У успешных людей — успешные привычки.
Привычка — это действие, которое вы совершаете настолько часто, что перестаете его замечать. Это модель поведения, которую вы автоматически повторяете снова и снова. Негативные привычки влекут за собой негативные последствия, а положительные привычки приносят вам награду. Человек вполне может перепрограммировать себя, изменив свои привычки. И для того чтобы заняться этим процессом, не нужно долго раскачиваться.
Для того чтобы изменить свои привычки, достаточно просто внушить себе, что ваше новое поведение может быть значительно важнее нынешнего. Крайне важным условием изменения привычек является политика «без исключения» — она предполагает, что вы регулярно и без отговорок выполняете принятое на себя обязательство (например, откладываете определенную сумму денег на конкретную цель или занимаетесь спортом три раза в неделю). «Халтурщики» бросают заниматься через несколько недель или месяцев. Обычно у них есть на это тысяча объяснений.
Многие люди в наши дни живут ради немедленного вознаграждения. Они покупают машины и вещи, которые не могут себе позволить, и откладывают оплату на отдаленное будущее. Они не борются с лишним весом и неправильно питаются. И понятно, что эти негативные привычки обязательно приведут к плохим последствиям в будущем.
На создание правильных привычек требуется время. Если небольшие корректировки поведения возможно произвести за 3–4 месяца, то для создания позитивной системы взглядов может потребоваться не один год труда.
Пока вы точно не поймете, что держит вас на месте, вы не сможете изменить ситуацию. Поэтому работу стоит начать с составления списка негативных привычек, которые вы даже можете не замечать в повседневной рутине. Дайте себе достаточно времени для того, чтобы все вспомнить. Помимо этого, вы можете спросить мнения о своих плохих привычках у окружающих.

Формула успеха для формирования новой привычки
1. Составьте список своих плохих привычек. Не пытайтесь себя обмануть, помните о последствиях таких вещей, как отсутствие занятий спортом, неправильное питание или курение.
2. Сформулируйте новую успешную привычку. Обычно — это полная противоположность дурной привычке. Представьте себе все выгоды, возникающие у вас в будущем благодаря новой привычке.
3. Составьте план действий из трех пунктов. Главное — это принять решение о том, какие конкретные действия вы предпримете. Не забудьте указать дату старта!