«Лучшие тренировочные программы - это те, которые действительн | Беговой канал Instarun

«Лучшие тренировочные программы - это те, которые действительно выполняются».

Новые технологии и методики, на волне популярности, часто вытесняют, проверенные временем методы.
Вот и сейчас вышел обзор - сравнение эффективности между статической растяжкой и миофасциальным релизом. Рассматривали влияние на улучшение диапазонов движения.

И оказалось, что нет статистической разницы, чем увлекаться. Поэтому и вы можете делать выбор в пользу того, что больше по душе.

Вот бы еще такое сравнение с перкуссионным массажером посмотреть, а то этот вопрос входит в топ, после вечного: «как дышать?».