ДЕВЧАЧЬя ХАТА❤️

2022-01-19 17:51:16 Открыть/Комментировать

2022-01-17 19:17:17 Хороший фильм на вечер

Комптон, 1988 год. Отец пяти дочерей Ричард Уильямс уже давно составил подробный план на будущее своих девочек и упорно ему следует, а из восьмилетней Винус и семилетней Серены он намеревается сделать звёзд тенниса. Хотя Ричард с женой Брэнди мало что понимают в подготовке профессиональных теннисистов, они сами тренировали дочек и как могли ставили им технику. Всемирно известный тренер Пол Коэн, который работает с Питом Сампрасом и Джоном Макинроем, соглашается на бесплатные уроки, но только для Винус. Тогда Ричард записывает занятия на камеру, и Брэнди на их основе начинает тренировать Серену.

https://anwap.best/film/65050-korol-richard.html Открыть/Комментировать

2022-01-15 16:31:05 Открыть/Комментировать

2022-01-15 16:28:56 Открыть/Комментировать

2022-01-15 16:27:58 Открыть/Комментировать

2022-01-13 18:36:23 Вариант высокобелкового рациона на день 1200 ккал

КБЖУ на день 1209 / 134 / 38 / 78

Завтрак 225 ккал:
Творог 0% 150 г
Сыр легкий 13 г
Кусочек ржаного хлеба 22 г

Обед 405 ккал:
Куриное филе отварное 160 г(вес в сыром виде)
Макароны ТС 25 г (вес в сыром виде)
Масло слив 61% 3 г (в готовые макароны)
Салат:
Морковь свежая(черех терку) 80 г
Майонез легкий Calve 15 г
Грецкие орехи 10 г (через терку)
соль по вкусу

Перекус 286 ккал:
Яйца вареные 2 шт 113 г
Кусочек ржаного хлеба 22 г
Творожный сыр с зеленью Хохланд 20 г
Огурец 40 г

Ужин 296 ккал:
Куриное филе отварное 160 г(вес в сыром виде)
Макароны ТС 25 г (вес в сыром виде)
Масло слив 61% 2 г (в готовые макароны)
Огурец 45 г
Помидор 68 г Открыть/Комментировать

2022-01-11 22:45:23 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Открыть/Комментировать

2022-01-11 18:14:10 Открыть/Комментировать

2022-01-10 13:46:33 ВОЛОСЫ МЕЧТЫ Открыть/Комментировать