Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Сила Эмоций

Логотип телеграм канала @inspire4changes — Сила Эмоций С
Логотип телеграм канала @inspire4changes — Сила Эмоций
Адрес канала: @inspire4changes
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.14K
Описание канала:

Светлана Чухольская. Нейрокоуч
Чуткость в работе. Искренность в блоге.
•Я могу вам помочь
•Самые эффективные техники из нейрокоучинга, психологии и НЛП
•Работа с эмоциями и развитие эмоционального интеллекта
@svetlana_chuholskaya

Рейтинги и Отзывы

2.00

2 отзыва

Оценить канал inspire4changes и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения 2

2023-02-16 20:24:16
Помните, как в мультике:

«Лучше день потерять, потом за пять минут долететь.»

Я о том же. Лучшее, что мы можем сделать для себя: не бороться с последствиями стресса, а предотвращать его.

Ловите привычки от лишнего стресса.

1. Избавляться, охранять или быть готовыми к встрече с чем, то торчит.

Потому как задевает именно оно.

Что это значит?

Избавляться от раздражителей, если это возможно.

Если это чайные пакетики, которые домашние оставляют для второй заварки, заваривайте чай в чайнике.

А если это сообщения из родительского чата, то отключите звук навсегда и просматривайте только тогда, когда решите сами.

Охраняйте их, если избавиться невозможно.

Обьявите тем, кто причастен к вашему раздражению, что вы ничего с собой поделать не можете (если не хотите попытаться изменить это отношение, что на самом деле возможно)

Скажите мужу заранее, что вы не выносите, если он курит дома, несмотря на ваши неоднокатные просьбы.

Предупредите ребенка, что вы очень переживаете, если он не звонит после школы.

Готовьтесь к встрече со стрессовыми ситуациями заранее

Если идете домой и думаете, что сын все это время сидел в телефоне, а вас это бесит, прорепетируйте свои эмоции заранее. Как вы войдете, как спросите про его дела и не будете на него срываться. Помогите мозгу настроиться и не пойти по привычному пути реагирования.

2. Устраивать аудит своих реакций.

Периодически анализируйте, что вас выводит из себя и что за этим стоит на самом деле? Какая нереализованная потребность? Можно ли ее удовлетворить? Сказать о ней кому-то? Как можно изменить ситуацию или реакцию, чтобы не подвергать себя стрессу?

3. Брать паузу

Перед любым большим решением, особенно таким, которое вызывает массу сомнений.

Помните, как Скарлет О’Хара со своим знаменитым «Я подумаю об этом завтра» или нашим сказочным «Утро вечера мудренее»

Вот так всего привычки уберут лишние сложности. Какая самая полезная для вас? Посмотрим по реакциям.

1-
2-
3-

#эидлясебя
471 viewsSvetlana CHuholskaya, edited  17:24
Открыть/Комментировать
2023-02-16 10:16:39 #кейс

Пока вы голосуете, выполняю свое обещание, рассказываю

что может случиться после работы в трансовых техниках

История одного постэффекта.
369 viewsSvetlana CHuholskaya, 07:16
Открыть/Комментировать
2023-02-15 23:42:22
Ух, какой длинный день сегодня выдался

Первая сессия в 9.00, последний мастер-майнд по программе «От слов к делу» закончился в 21.30

Устала, но очень довольна

Завтра расскажу вам про отложенный эффект у клиента после сессии с применением трансовой техники.

И выбираю, про что разместить в канале завтра чек-лист по работе с целями или памятку по внедрению привычек против лишнего стресса.

Помогите голосованием, что актуальнее?

А, ну и
собственно то, ради чего и задумывался вечерний постинг.

Очередной отзыв

Работа в долгую - самая эффективная и самая любимая.

Очень радуюсь обратной связи и искренне благодарю

Еще больше отзывов ЗДЕСЬ

#отзывы
363 viewsSvetlana CHuholskaya, edited  20:42
Открыть/Комментировать
2023-02-15 09:10:11
Сегодня хочу поднять тему ожиданий

В последнее время модно считать, что не нужно вообще иметь никаких ожиданий. Мол, быть готовыми принимать все - это лучшее, что может с нами случиться. Не ждите и не придется разочаровываться.

Давайте разбираться

На самом деле, в ожиданиях кроется огромная сила.

Например, я ожидаю, что обучение принесет мне новые знания, которые я буду применять на практике, буду еще более эффективной в работе, подниму чек и в итоге вырасту профессионально и финансово поэтому я иду учиться.

Или я ожидаю, что отдых позволит мне переключиться от всех забот и бесконечных надо и вернет меня в ресурсное состояние поэтому я покупаю тур.

Без ожиданий мы не сможем действовать, именно они толкают нас на совершение поступков и очень часто регулируют наше поведение

Но! Очень важно понимать, что ожидания принадлежат только нам и мы не вправе требовать от всего мира соответствовать им

Именно здесь находится корень проблемы и именно отсюда рождается негативное отношение к ожиданиям. Ключевой момент - наше отношение к ожиданиям.

Если ожидания не оправдались, это отличный повод научиться чему-то. Однако многие люди воспринимают это как повод для расстройств.

Когда ожидания не оправдываются, мы разочаровываемся.

Так что же можно противопоставить разочарованию?

БЛАГОДАРНОСТЬ


Да-да, опять она самая.

Благодарность в том числе за опыт, который принесли несбывшиеся ожидания. Благодарность наполняет все происходящее смыслом.

Это не значит, что все идеально и лучше быть не может.

Это не значит, что вам не нужно стремиться к большему.

Но восприятие действительности с благодарностью активирует многие участки и оказывает очень положительное влияние на разные участки мозга.

Делитесь мыслями
350 viewsSvetlana CHuholskaya, edited  06:10
Открыть/Комментировать