2023-02-21 10:05:36
Обещала рассказать об этом, если тема вызовет интерес. Выполняю обещание В ноябре я делала свой первый запуск
программы «От слов к делу». К моему удивлению большой спрос вызвал именно
индивидуальный (самый дорогой) тариф. Когда я полностью подстраиваюсь под клиента, его темп и скорость работы, и работаю с ним в паре, без привязки к группе.
Кроме того я сделала ни одну, а две группы, так как проекты участников были принципиально разными, также как и время, которое они могли выделять на программу.
В первой группе собрались эксперты-фрилансеры, а во второй девушки, которые не могли столько времени посвящать работе над своими проектами, имея либо основную работу, либо детей, в том числе грудных.
Получилось, что
параллельно я работала и с двумя группами, и с индивидуальными клиентами.
Я очень кайфовала, от этой невероятной энергии, постоянных идей, инсайтов, роста участников программы и их успеха
Я была на постоянной связи, с перерывом, разве что на сон. Хотя ночные обсуждения, особенно во второй группе, когда у девушек только появлялось свободное время стало привычным делом, задвинув куда-подальше мою цель - ложиться в 23.00
Постоянная
включенность и постоянное
переключение стали моими постоянными
спутниками В начале декабря я обнаружила, что время от времени меня накрывает внутренним жаром с усиленным сердцебиением и поднимается какое-то странное, ничем не объяснимое, волнение.
Я быстренько побежала к эндокринологу, сдала все анализы, но все показатели были в норме.
В середине декабря к этим симптомам добавилась легкая, внезапно появляющаяся и также внезапно исчезающая температура.
Я начала разбираться со своим состоянием самостоятельно и поняла, что во мне бушует
кортизол или гормон стресса, как его еще называют.
Но
откуда? У меня же нет никакого стресса, я же наоборот, кайфую от работы
И тут на помощь пришли
профессиональные знания про гормоны и нейромедиаторы. (Писала на эту тему тут)
Кортизол вырабатывается не только в состоянии стресса, когда делаешь то, что не нравится или не можешь проявлять свои истинные желания.
Но и тогда,
когда мозг работает в постоянном режиме многозадачности, когда есть ощущение, что тебя везде ждут или ты всем должен.
Бинго, это и был мой режим работы
Организм не успевал восстанавливаться и кортизол завис на неестественно высоком уровне.
Я снова пошла со своими догадками к светилам медицинской науки и они подтвердили мою гипотезу -
во всем виноват кортизол.И вот тут ключевой момент!Ранее, не зная, что это был кортизол, как я пыталась
бороться со своим состоянием?
Правильно, я
замедлялась
использовала разные техники дыхания
больше медитировала
То есть делала все то, что
ни грамма не помогает при повышенном кортизоле.Почему? Кортизол - гормон стресса, повышается, когда #мозг дает сигнал: опасность, команда: бей или беги.
Поэтому если пытаться в таком состоянии замедлиться, организм считает, что его не услышали, не поняли.
Кортизол поступил, а действия нет. В этом состоянии наоборот нужно бегать (причем с ускорением), бить грушу, прыгать со скалкой, то есть
использовать по назначению этот самый кортизол.Мои действия? Я быстренько приобрела абонемент на фитнес и прямиком на дорожку,
в рваный бег, а то все йога, да йога
Состояние моментально изменилось и больше подобных симптомов не возникало
Ну еще и подход к запуску второго потока программы поменяла.
Сейчас готова взять еще двух человек
для индивидуальной работы над вашим ПРОЕКТОМ. Где я подстраиваюсь под ваше расписание, а не вы под мое.
С полной поддержкой, разработкой идей и включенностью в ваш проект, как в мой собственный.
Если откликается, пишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya слово ПРОГРАММА и
будьте внимательны к себе
#эмоциииздоровье
288 viewsSvetlana CHuholskaya, 07:05
С
