Обещала рассказать об этом, если тема вызовет интерес. Выполня | Сила Эмоций

Обещала рассказать об этом, если тема вызовет интерес. Выполняю обещание

В ноябре я делала свой первый запуск программы «От слов к делу». К моему удивлению большой спрос вызвал именно индивидуальный (самый дорогой) тариф. Когда я полностью подстраиваюсь под клиента, его темп и скорость работы, и работаю с ним в паре, без привязки к группе.

Кроме того я сделала ни одну, а две группы, так как проекты участников были принципиально разными, также как и время, которое они могли выделять на программу.

В первой группе собрались эксперты-фрилансеры, а во второй девушки, которые не могли столько времени посвящать работе над своими проектами, имея либо основную работу, либо детей, в том числе грудных.

Получилось, что параллельно я работала и с двумя группами, и с индивидуальными клиентами.

Я очень кайфовала, от этой невероятной энергии, постоянных идей, инсайтов, роста участников программы и их успеха

Я была на постоянной связи, с перерывом, разве что на сон. Хотя ночные обсуждения, особенно во второй группе, когда у девушек только появлялось свободное время стало привычным делом, задвинув куда-подальше мою цель - ложиться в 23.00

Постоянная включенность и постоянное переключение стали моими постоянными спутниками

В начале декабря я обнаружила, что время от времени меня накрывает внутренним жаром с усиленным сердцебиением и поднимается какое-то странное, ничем не объяснимое, волнение.

Я быстренько побежала к эндокринологу, сдала все анализы, но все показатели были в норме.

В середине декабря к этим симптомам добавилась легкая, внезапно появляющаяся и также внезапно исчезающая температура.

Я начала разбираться со своим состоянием самостоятельно и поняла, что во мне бушует кортизол или гормон стресса, как его еще называют.

Но откуда? У меня же нет никакого стресса, я же наоборот, кайфую от работы

И тут на помощь пришли профессиональные знания про гормоны и нейромедиаторы. (Писала на эту тему тут)

Кортизол вырабатывается не только в состоянии стресса, когда делаешь то, что не нравится или не можешь проявлять свои истинные желания.

Но и тогда, когда мозг работает в постоянном режиме многозадачности, когда есть ощущение, что тебя везде ждут или ты всем должен.

Бинго, это и был мой режим работы

Организм не успевал восстанавливаться и кортизол завис на неестественно высоком уровне.

Я снова пошла со своими догадками к светилам медицинской науки и они подтвердили мою гипотезу - во всем виноват кортизол.

И вот тут ключевой момент!

Ранее, не зная, что это был кортизол, как я пыталась бороться со своим состоянием?

Правильно, я

замедлялась
использовала разные техники дыхания
больше медитировала



То есть делала все то, что ни грамма не помогает при повышенном кортизоле.

Почему? Кортизол - гормон стресса, повышается, когда #мозг дает сигнал: опасность, команда: бей или беги.

Поэтому если пытаться в таком состоянии замедлиться, организм считает, что его не услышали, не поняли. Кортизол поступил, а действия нет.

В этом состоянии наоборот нужно бегать (причем с ускорением), бить грушу, прыгать со скалкой, то есть использовать по назначению этот самый кортизол.

Мои действия? Я быстренько приобрела абонемент на фитнес и прямиком на дорожку, в рваный бег, а то все йога, да йога

Состояние моментально изменилось и больше подобных симптомов не возникало

Ну еще и подход к запуску второго потока программы поменяла.

Сейчас готова взять еще двух человек для индивидуальной работы над вашим ПРОЕКТОМ. Где я подстраиваюсь под ваше расписание, а не вы под мое. С полной поддержкой, разработкой идей и включенностью в ваш проект, как в мой собственный.

Если откликается, пишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya слово ПРОГРАММА и будьте внимательны к себе

#эмоциииздоровье