Топ-5 полезных перекусов Помните рекомендацию не соблазнятьс | Инесса Бирагова 🌏

Топ-5 полезных перекусов

Помните рекомендацию не соблазняться на перекусы?
Все дело в том, что длительный промежуток времени между основными приемами пищи позволяет жировым отложениям активно гореть.

Если избегать перекусов и увеличивать интервалы времени между приемами пищи, то вы будете активнее худеть.

Но бывают случаи, когда терпеть голод между приемами пищи крайне сложно.

В такие моменты даже тем, кто питается по протоколу, я позволяю устроить себе 1 перекус.

Главное - выбирать продукты, которые утолят голод, наполнят энергией и не навредят фигуре.

K ним относятся:

Горсть ягод
В приоритете виноград, малина, черника, апельсин. В идеале запить черным кофе или не запивать вовсе.

Овощной салат
из огурца и помидора с 2 пшиками оливкового масла. Обязательно сбрызнуть соком лимона.

 Запеченное зеленое яблоко
с медом и грецким орехом.

Горький шоколад
не более 2-х долек и не ниже 75%.
Обязательно запить горячей водой.

Запеченные персики
в духовке с арахисовой пастой (запрещено в рамках протокола)

Что из списка возьмете на заметку?