Не можете выложиться на тренировке полностью? Старайтесь. Ваш | Мировой бизнес журнал

Не можете выложиться на тренировке полностью? Старайтесь. Ваш бизнес может зависеть от этого

Вы знаете, что вы должны заниматься спортом. Я знаю, что я должен тренироваться. Мы все знаем, что должны больше тренироваться. Но давай. Мы предприниматели. У кого есть время?

На самом деле, реальный вопрос в том, у кого есть время, чтобы не заниматься спортом? Особенно, если вы помните о своей роли лидера вашего бизнеса, упражнения должны подняться на вершину вашего списка приоритетов.

Вот три способа увидеть преимущества физических упражнений в моей собственной жизни и в моей работе в качестве предпринимателя. Они тоже могут вам помочь.

1. Упражнения могут тренировать ваш разум, чтобы оставаться сосредоточенным.

Я смог значительно улучшить свою способность концентрироваться в своей жизни и бизнесе с помощью изучения дришти или сосредоточенного взгляда. В йоге мы практикуем дришти через позы баланса со сосредоточенным намерением. Например, вы выбираете неподвижную точку внимания и сосредотачиваетесь на ней своими глазами.

Когда вы сосредотачиваетесь - или используете дришти - на работе, это естественным образом помогает вам достичь своей цели, будь то изучение квартальных целей или решение первоочередной задачи на день. Именно это сфокусированное внимание может помочь сохранить баланс в вашей профессиональной и личной жизни.

2. Упражнения помогают вам находить «поток» быстрее и чаще.

В вашем бизнесе процесс потока следует за подобной последовательностью шагов. Это начинается с генерирования импульса вне статус-кво. Это продолжается с сопротивлением толчка, пока, наконец, мы не достигнем переломного момента, который ощущается как ветер на нашей спине. После тренировки вы можете понять, что жизненный цикл процесса может быть более продолжительным в вашем бизнесе и может проявиться, скажем, как прорыв в технологии, которую ваша команда разрабатывает в течение нескольких недель.

Независимо от графика времени, важно распознать стадию потока, на котором вы находитесь или на котором вы строите, особенно если вы находитесь на этапе сопротивления и вам требуется концентрированный толчок усилий. Поток - это награда, ожидающая на другой стороне.

3. Упражнения могут помочь вам.

Это момент, которого я с нетерпением жду в йоге. Это время, отведенное в конце урока для савасаны или позы Трупа, лежащего на спине в конце урока, чтобы дать нашим телам время, чтобы впитать пользу от физической нагрузки. Спортсмены в других видах спорта, от спринта до плавания, могут распознать эти моменты как «активное восстановление».

Ничего не делать, кроме расслабления, может показаться легким, пока ваш занятый ум не переключится на списки дел после тренировки. Хитрость заключается в том, чтобы оставаться в сознании и быть начеку, оставаясь при этом в покое. Практика этого регулярно приносит понимание к длительным напряженным отношениям и беспокойствам, которые могут препятствовать глубокому расслаблению во-первых.


Требуется практика, чтобы отпустить, также как и практика, чтобы найти поток и дришти. Занятия спортом, будь то в тренажерном зале, на ковриках для йоги или в бассейне, - это возможность одновременно тренировать свое тело и ум.

Источник