Что же это за продукты, которыми можно «зарядить» мозг? ч3 8. | Биохакинг
Что же это за продукты, которыми можно «зарядить» мозг? ч3
8. Черника
В ягодах черники высокое содержание витаминов и антиоксидантов, что исключительно полезно для стимуляции мозга. Черника способна бороться с кратковременной потерей памяти.
9. Вода
С помощью обычной минеральной воды мозг заработает на 10% лучше. Для поддержания его в рабочем состоянии, человеку потребуется до 8 стаканов негазированной минеральной воды в день.
10. Розмарин
Карнозиновая кислота, что содержится в этом полезном растении, способствует расширению церебральных сосудистых тканей. В розмарине полезно все. Даже его запах улучшает производительность памяти.
11. Брокколи
Капуста — ценный источник бора, витамина К и магния. Все они улучшают работу мозга и способствуют повышению его активности.
12. Шоколад
Черный шоколад («бальзам на душу» для любителей сладкого) содержит так называемые два «А»: антиоксиданты и антидепрессанты. Их в шоколаде больше, чем в яблоках и зеленом чае. Флаванол, например, улучшает кровоснабжение мозга и защищает его от окислительных процессов.
13. Авокадо
Содержание мононенасыщенных жирных кислот и минералов в авокадо таково, что способно «организовать» кровоснабжение мозга.
14. Лесные ягоды
Защитить мозг помогает витамин С, содержащийся в лесных ягодах в достаточном количестве. Первенство по составу антиоксидантов удерживает клюква.
Напиток из лесных ягод устранит усталость, обеспечит мозг энергией, улучшит память и повысит внимание.
15. Яблоки
Помогут сохранить ясный ум благодаря наличию антиоксидантов.