Любовь Тихомирова про деньги

2022-09-27 19:19:00 Протягивать руку, на которую можно опереться
Обнимать, даря тепло своего сердца
Ничего не ждать, не спрашивать, не требовать, не просить, не советовать
Просто быть рядом
Так важно сейчас
Чувствовать себя в кругу «своих»:
тех, кто выбирает Жизнь,
тех, кто выбирает Свет,
тех, кто даёт себе и другим место - пространство для вдоха и выдоха, возможность быть самим собой со всеми своими чувствами, переживаниями, страхами, тревогами, гневом, отчаянием, надеждой, бессилием, беспомощностью, силой, стойкостью
Так важно сейчас.

Мне очень ценно и радостно от того, что вы приходите ко мне, доверяя мне, и мы вместе создаём такие пространства, вместе поддерживаем друг друга и даём друг другу место.

После каждой нашей встречи, я чувствую, что тепла, бережности и Жизни становится больше.
Благодарю вас!

Приходите ещё. Для того, чтобы вам было удобнее и вы всё могли спланировать заранее, мы составили расписание групповых встреч до конца декабря этого года.
Мне кажется, что бы ни происходило, важно продолжать дело своё дело. Моё дело - поддержка, помощь и исцеление. На каждой встрече я сейчас обязательно предлагаю ресурсные практики и медитации, чтобы каждый мог наполниться хорошим и нащупать опоры.
Если вам нужно больше поддержки, внимания и личного общения со мной, вы можете прийти ко мне на консультацию или на индивидуальную расстановку / полевую терапию.

Какая бы тьма ни надвигалась, я продолжаю быть здесь с вами и для вас.
 
Ваша Любовь Тихомирова Открыть/Комментировать

2022-09-26 13:04:34 "3 минуты для себя"
бесплатный видео-практикум для снятия тревожности и усталости

В самом начале пандемии я провела онлайн-практикум, на котором показала 3 трехминутые техники из антистрессовой психотерапии, которые позволяют быстро вернуть себе устойчивость и спокойствие.

Если вы их ещё не видели, их можно получить по ссылке:
https://xn--90ailsaobcfbu5g.xn--p1ai/3minutes

Я их постоянно использую сама и предлагаю своим клиентам. Делюсь с вами.

Расскажите, чем вы себя сейчас поддерживаете? Как снимаете стресс и возвращаете себе устойчивость? Открыть/Комментировать

2022-09-22 14:36:15 РЕСУРСЫ и ОПОРЫ прямо сейчас

Когда ужас опять пытается
накрыть всех вместе и каждого в отдельности
новой волной,

Я выбираю дышать
Дышать и ощущать опору.

Вот я ощущаю опору на свои стопы - шевелю пальцами ног и стучу пятками, чтобы лучше их прочувствовать, крепко упираюсь ногами в пол, топаю - держит!

Вдох-выдох.

Сажусь и ощущаю опору на свои седалищные кости, чувствую свои бедра и таз - они есть, они крепкие и тяжёлые, я могу на них опираться!

Вдох-выдох.

Ощущаю опору на свой позвоночник - он крепкий и при этом гибкий - проверяю, покачиваясь в разные стороны и сажусь прямо.

Вдох-выдох.

Ого, позвоночник держит мою голову, в которой роятся мысли. Да-да, несмотря на это он может её удерживать. Покачиваю головой.

Вдох-выдох.

Мой позвоночник держит мою грудную клетку, в которой много чувств, и мою шею, и моё горло, в котором застревают слова и крики.

Вдох-выдох.

Разжимаю зубы, выдыхая гнев. Расслабляю нижнюю челюсть. Ещё вдох и выдох.

Смотрю вперёд.
Дышу.
Растираю руки. Отпускаю скопившееся в них напряжение. Встряхиваю.

Не поворачивая головы, осматриваюсь, двигаю глазами - прямо сейчас я в безопасности. Кручу головой в разные стороны, осматривая пространство вокруг - да, я точно в безопасности!

Долгий выдох.

Встаю, хожу, потягиваюсь, пью воду.

Я здесь. Я есть. Я - взрослый человек. Я много чего могу. Далеко не всё, и тем не менее, у меня есть возможности влиять на мою жизнь и на жизнь других людей.

Опираясь на себя, на своё тело, на свои знания, навыки, умения и возможности, на свой хороший опыт, на свои связи с другими людьми, я иду делать то, что в моих силах прямо сейчас:

Пишу для вас этот текст.
Обнимаю вас.
Иду готовить обед сыну и обнимать его.
Звонить тем, кто мне дорог, поддерживать их и обнимать.

Ресурсы и опоры есть всегда.

Ваша Любовь Тихомирова Открыть/Комментировать