Почему вредно «лезть в телефончик» сразу после пробуждения?Представьте: вы пришли на расслабляющий массаж. Затемнённое помещение, приятный запах масла, впереди целый час релакса... Но вдруг массажист рывком ставит вас на ноги и говорит «А теперь 5 отжиманий и ещё стометровка!». Неожиданно, правда?
Примерно то же самое происходит, если сразу после пробуждения начать активно потреблять информацию. Для организма это стресс, особенно если вы начинаете не с мемасиков с котиками, а с рабочей почты.
У сна есть разные фазы, и у каждой своя задача. Мозг в это время и восстанавливается, и перерабатывает сложную информацию, полученную за время бодрствования. Волны мозговой активности – медленные. Когда же вы резко открываете глаза и переходите к активной обработке информации, вы не даете мозгу время, чтобы перестроиться.
Специалисты считают, что привычка просыпаться со смартфоном способствует быстрой утомляемости и снижению концентрации внимания в течение дня.
А вот лёгкая утренняя зарядка взбодрит и вообще принесёт организму гораздо больше пользы #самопознание
