иногда нужно быть достаточно умным, чтобы просто пойти и занят | Илья Коучевник

иногда нужно быть достаточно умным, чтобы просто пойти и заняться спортом.
в стрессе выделяется кортизол, у нас у всех с ним сейчас передоз. чтобы снизить его количество, многие из нас спят больше чем обычно или больше едят (особенно сладкого). или без конца читают новости, ища там хоть какой-то определенности.

умная часть меня говорит, что все это не решает проблему избыточного кортизола.
подобные действия лишь замазывают его сиюминутный негативный эффект (хотя спать минимум 7 часов в сутки - необходимо).

а вот простая физическая нагрузка работает уже на нужном нам уровне.
я вдруг осознал, что если я не пойду в спортзал, я не вывезу. и если не буду неспешно прогуливаться - тоже. и если не буду медитировать, меня распи... (разбалансирует) в хлам. то есть я это и почувствовал и смог себе на рациональном уровне объяснись, хоть что-то зная про биохимию организма. одних чувств было не достаточно, чтобы заставить тело пойти в зал.

и вот уже несколько раз я был на тренировке возле дома. и чувствую себя сильно лучше.
тело забирает на себя часть ментальной нагрузки, кортизол высвобождается и перестает доминировать в моем гормональном фоне. и чувствовать себя живым стало сильно проще.

короче, сделайте себе подарок, заставьте тело позаниматься спортом и много гуляйте. надеюсь, я объяснил вашей рациональной части, почему это важно.
это вернет вам вашу голову и ваши чувства.