Правильное и здоровое питание

2021-05-01 12:23:41 ​ СЕКРЕТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ИДЕАЛЬНЫХ БЛИНОВ Открыть/Комментировать

2021-05-01 12:21:01 Творожный кулич

Ингредиенты:
2 яйца
250 г творога
70 г сливочного масла
130 г рисовой муки
1/2 ч ложки соды, гашеной соком 1/2 лимона.
Подсластитель по вкусу

Приготовление:
Творог, яйца, подсластитель, сливочное масло взбиваем в блендере до однородности. Добавляем муку и соду, гашенную лимонным соком, перемешиваем.
Выкладываем в форму, в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут до румяности.
Для глазури растопить белый шоколад на водяной бане, добавить немного воды до нужной консистенции и кокосовую стружку
Украсим цукатами

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-05-01 11:49:51 ПП сочни с творогом
КБЖУ на 100 гр - 223/15/7,5/23

Ингредиенты:
• Рисовая мука 100 гр
• Яйцо 1 шт
• Творог 5% - 80 гр
• Разрыхлитель 1/2 ч.л.
• Сахар или любой подсластитель (я взяла Фитпарад 1 мерная ложечка)
Для начинки:
• Творог 140 гр
• Сахар или любой подсластитель (я взяла Фитпарад 1 мерная ложечка)
• Яйцо 1 шт (белок в творог, а желтком смазывая сверху сочень)

Развернуть полезный рецепт

#закуски Открыть/Комментировать

2021-04-28 12:57:08 Десерт с творогом
⠀
На 100 г: ~ 199 ккал БЖУ: 12/6/24
⠀
Ингредиенты:
• 400 г творога
• 160 г фиников
• 30 г меда
⠀
Финики замочить в кипятке на 10 минут. Очистить от косточек. Пробить погружным блендером с половиной творога. Оставшуюся половину творога смешать с медом

Небольшую миску застелить пищевой пленкой. Выложить в основу белый слой, сверху финиковый. Убрать в холодильник на 6 часов. Извлечь, украсить и наслаждаться

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-04-27 11:52:52 Тефтели в слоеном тесте


• 200 г слоеного теста
• 200 г свинины
• 200 г говядины
• 5 яиц
• 2 луковицы
• 1 пуч. зелени
• 1 яичный желток
• соль по вкусу
• черный перец по вкусу
⠀
Пропустите через мясорубку мясо, затем — 4 сваренных вкрутую яйца и лук.
Вбейте в массу сырое яйцо, посолите и поперчите по вкусу, добавьте мелко нарезанную зелень. Перемешайте.
Слоеное тесто раскатайте и нарежьте очень тонкими длинными полосками.
Из приготовленного фарша влажными руками сформируйте небольшие тефтельки. Затем оберните их полосками теста, как клубочки ниткой.
Переложите обернутые тестом мясные шарики на противень, выстеленный пергаментом. С помощью кисточки смажьте их желтком.
Отправьте тефтели в разогретую до 210 градусов духовку. Запекайте 25–30 минут. Открыть/Комментировать

2021-04-27 11:46:29 Тушеная курица с яблоком
Итого на 100 гр 89 ккал
Б/Ж/У 13 / 1 / 8

Ингредиенты:
• Куриная грудка 300 г
• Яблоки 1 штука
• Лук 1 головка
• Соус соевый 1 столовая ложка
• Соль, перец по вкусу

Развернуть полезный рецепт #закуски Открыть/Комментировать

2021-04-27 09:01:48 Рисовый торт с банановым кремом. Открыть/Комментировать

2021-04-27 09:01:48 Ленивый наполеон Открыть/Комментировать

2021-04-27 08:54:49 Мусс из творога с ягодами
Итого на 100 грамм 89 ккал
Б/Ж/У 11.8 / 2.2 / 5.5

Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 400 г
• Йогурт натуральный - 100 г
• Орехи - 30 г
• Фрукты, ягоды - 100 г (у нас брусника)
• Подсластитель - по вкусу

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-04-27 08:54:49 Вкусная стручковая фасоль
Итого на 100 грамм 48 ккал
Б/Ж/У 2.1 / 1.6 / 6.6

Ингредиенты:
• Зеленая стручковая фасоль 450 г
• Лук репчатый - половинка или 1 небольшая луковица
• Лимон 1 шт.
• Кукуруза 100 г
• Пучок укропа
• Оливковое масло
• Дижонская горчица 1 ч. л.
• Соль и перец по вкусу

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать